Taśmy sportowe
Taping sportowy to bardzo skuteczna metoda redukcji urazów mięśni i stawy . Może być stosowany do rehabilitacji po urazach. Wielu sportowców zaczęło stosować sportowe łaty na mięśnie - taśmy przed zawodami, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Do czego służy taśma sportowa?
Taśma sportowa to taśma samoprzylepna. Wygląda trochę jak gips. Ale w przeciwieństwie do niego, teip ma zupełnie inne właściwości i jest wyposażony w inny cel. Te łatki służą do naprawiania i wspierania stawów. Zapobiegają zranieniom i pomagają organizmowi szybko wrócić do zdrowia.
Powinieneś wiedzieć, że jeśli zostanie zastosowany nieprawidłowo, taśmy mogą powodować niedogodności w trakcie treningi a nawet spowodować obrażenia. Najprostsze nagrywanie można wykonać samodzielnie (kostki, nadgarstki).
Rodzaje taśm sportowych
- Nieelastyczna taśma . Ta opcja jest klasyczna. W większości przypadków jest biały lub kremowy. Takie taśmy obejmują kostki i nadgarstki. Mogą być również używane jako części do bardziej złożonych technik tapingu.
- Elastyczna taśma . Od nazwy wiadomo, że w przeciwieństwie do poprzedniej wersji, jest ona wyposażona w elastyczność, która pozwala zwiększyć stopień utrwalenia i zwiększyć obszar pokrycia.
- Taśma Kinesio . Zaprojektowany dla konkretnych części ciała i wyposażony w specjalną formę. Sportowe taśmy kinesyjne są najbardziej popularne, ponieważ wymagają mniej umiejętności w zakresie technik tapingowych. Ponadto doskonale spełniają swoją funkcję.
Przed przystąpieniem do klejenia należy upewnić się, że obszar skóry, na którym naklejana jest taśma sportowa, jest czysty i suchy. Następnie należy odciąć gips o pożądanej długości i kształcie, a następnie usunąć folię ochronną.
Aby lepiej naprawić taśmę, zaleca się zaokrąglenie krawędzi taśmy. Ważne jest, aby pamiętać, że pierwsze i ostatnie 5 cm są nakładane na skórę bez rozciągania.
Następnie należy lekko naciągnąć skórę i przykleić kinesiotepe na całej długości. Jeśli obszar nie może być rozciągnięty z powodu urazu, aby podtrzymać więzadła i stawy, taśma jest unieruchomiona z lekkim rozciąganiem (nie więcej niż 50%). Po sklejeniu powierzchnia ciała powinna być dobrze przetarta, aby aktywować falistą warstwę kleju.
Prawidłowo zaklejone można nosić przez 3-5 dni. Przez cały ten czas taśma będzie miała efekt terapeutyczny, taśmy są usuwane za pomocą nożyczek. Często w zestawie z taśmami sprzedawany jest specjalny płyn rozpuszczający klej.
Jak przykleić taśmę do kolana?
Rozważając bardziej szczegółowo kwestię, w jaki sposób przykleić kurek do kolana, należy skorzystać z instrukcji krok po kroku. Będzie to wymagało dwóch kawałków taśmy kinesyjnej o długości od 15 do 20 cm.
Konieczne jest zgięcie nogi pod kątem 90 °.
Początek taśmy bez naprężenia musi być przyklejony pod nakolannikiem. Następnie nakłada się napięcie 20%, okrążając rzepkę na boku. 
Jej koniec bez naprężeń jest przyklejony do rzepki. Przymocuj drugi plaster w ten sam sposób po drugiej stronie.
Aby poprawić fiksację, wymagana będzie długość kinesioteypu od 12 do 17 cm, konieczne jest rozdarcie podpórki papieru w środku i przyklejenie środka kranu pod rzepką z maksymalnym naprężeniem. Końce taśmy powinny być przytrzymywane przez papier i przyklejane na zewnątrz i do wewnątrz uda bez napięcia.
Nie ma nic trudnego w klejeniu taśm sportowych. Jednak przed klejeniem należy skonsultować się ze specjalistą znającym podstawy anatomii i budowę układu mięśniowo-szkieletowego. W przeciwnym razie istnieje ryzyko niewłaściwego nagrania, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji.