Koktajle z kiwi
Koktajle to idealny sposób na rozpoczęcie dnia smaczne, satysfakcjonujące i naładowania energią, a koktajle kiwi są również pozytywnym nastrojem i jasnymi kolorami. Do gotowania potrzebujesz tylko blendera, lodu, jogurtu i zapasu ulubionych owoców. Zacznijmy!
Przepis na koktajle z owocami kiwi
Składniki:
- mango - 2 sztuki;
- jogurt - 3/4 sztuki;
- miód - 1/4 t.;
- woda - 2 łyżki. łyżki;
- skórka z cytryny - 1/2 łyżeczki;
- Kiwi - 3 szt .;
- lód - 2 t.;
- szpinak - 1/2 łyżki;
- zielona herbata - 2 łyżki. łyżki.
Gotowanie
Mango pokroić na kawałki i zamrozić, a następnie włożyć je do miski miksera razem z 1/2 szklanki jogurt , 2 łyżki miodu, 2 łyżki wody i skórki z limonki. Pokonaj wszystkie składniki aż uzyskasz gładkość i wlej mango do 4 filiżanek.
Teraz weźmy drugą część naszego drinka. Wlej pozostały jogurt do miski blendera, dodaj miód, kawałki obranego kiwi, szpinak , zielona herbata i lód. Ubij wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość i wlej mango kiwi.
Jeśli chcesz, możesz zrobić tylko koktajl kiwi i podawać go osobno.
Koktajle z kiwi i jabłka
Składniki:
- limonka - 1 szt .;
- Kiwi - 3 szt .;
- mleko kokosowe to 1/4 st;
- Apple - 1 szt.;
- szpinak - 2 łyżki;
- banan - 1 szt .;
- jogurt - 1/2 łyżki stołowej;
- lód - 4 kostki.
Gotowanie
Kiwi obierz i pokrój w kostkę. Podobnie robimy z bananem i jabłkiem. Włóż wszystkie przygotowane owoce do blendera ze szpinakiem. Dodaj jogurt, mleko kokosowe (jeśli nie, dodaj więcej jogurtu) i kostki lodu. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość, a nasze koktajle z banana, jabłka i kiwi są gotowe!
W razie potrzeby można podzielić dwa koktajle na warstwy, tak jak w poprzednim przepisie. Na pierwszą warstwę ubij jabłka i banany mleczkiem kokosowym, a na drugi wymieszaj kiwi ze szpinakiem, lodem, miodem i jogurtem.
Koktajle z kiwi, truskawek i bananów
Składniki:
- Kiwi - 2 szt .;
- mrożone truskawki - 1 1/2 sztuki;
- naturalny sok jabłkowy - 1 łyżka.
- jogurt - 1/2 łyżki stołowej;
- mrożony banan - 1 szt .;
- miód - 2 łyżki. łyżki.
Gotowanie
Plasterki kiwi razem z bananem. Umieść wszystkie składniki owoców i jagód w blenderze, zalej jogurt, naturalny sok jabłkowy, dodaj odrobinę miodu lub cukru trzcinowego i wymieszaj do uzyskania gładkości. Koktajle z truskawkami i kiwi gotowe!
Koktajle z kiwi i grejpfruta
Składniki:
- grejpfrut - 1 sztuka;
- banan - 1 szt .;
- Kiwi - 2 szt .;
- truskawka - 1 łyżka.
- sok pomarańczowy - 1/2 łyżki stołowej;
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt waniliowy - 1 łyżeczka;
- miód - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Usuwamy grejpfrut ze skóry i filmów. Usuń plasterki miąższu i umieść je w blenderze. Banan pokroić na duże kawałki, kiwi obrane, a także dowolnie pocięte. Dodaj mrożone truskawki do owoców i zalej cały sok pomarańczowy i jogurt. Dla smaku i aromatu dodaj odrobinę wanilii, a dla słodyczy - miodu. Pokonaj wszystko aż będzie gładko i wlej do szklanek.
Koktajle z pomarańczy i kiwi
Składniki:
- owoc kiwi - 8 szt .;
- jabłka - 2 szt .;
- pomarańcze - 8 szt .;
- cukier trzcinowy - 2 łyżeczki.
Gotowanie
Kiwi obrane i pokrojone na ćwiartki. Z jabłek usuwamy rdzeń z nasion, czyścimy owoce i kroimy w duże kostki. Z pomarańczy wycisnąć sok. Wkładamy banany i kiwi do miski miksera, nalewamy sok i dodajemy trochę cukru lub miodu na słodycze. Wymieszaj wszystkie składniki smoothie z blenderem do uzyskania gładkości. Podawaj schłodzone.
Aby przygotować ten cytrusowy koktajl, możesz wybrać nie tylko pomarańcze, ale także grejpfruty, pomelo lub mandarynki. Ten napój jest bogaty w witaminę C i jest doskonale wchłaniany przez organizm. Co nie jest idealnym początkiem dnia?