Koktajle z jabłek
Koktajl jabłkowy może być nie tylko doskonałym daniem śniadaniowym, ale także satysfakcjonującą przekąską między głównymi posiłkami. Taki gruby i pożywny napój witaminowy znajdzie miejsce w diecie młodych pań, które przestrzegają diety lub tych, którzy są miłośnikami zdrowego odżywiania. Dzielimy się najbardziej pysznymi recepturami smoothie.
Receptura selera i jabłka Smoothie
Składniki:
- ogórek - 1 sztuka;
- szpinak - 1 garść;
- seler - 1 łodyga;
- Apple - 1 szt.;
- tarty imbir - 1 łyżka. łyżka;
- sok z limonki;
- miód - 1 łyżka. łyżka.
Gotowanie
Ogórek jest obrany i pokrojony w kostkę. Wynika seler również pokroić w kostkę i włożyć do miski blendera wraz z ogórkiem. Następnie dodaj jabłka i obrane rdzenie. Wrzuć garść szpinaku i dodaj odrobinę imbiru, limonki lub soku z cytryny i miodu do smaku. Pokonaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość. Jeśli napój okazał się zbyt gęsty - nie martw się, to ze względu na obfitość włókien w łodygach selera, mają one najbardziej korzystny wpływ na układ trawienny. W skrajnych przypadkach można rozcieńczyć koktajl wodą niegazowaną.
Przepis na koktajle z bananem i jabłkiem
Składniki:
- banan - 1 szt .;
- Apple - 1 szt.;
- masło orzechowe - 2 łyżki. łyżki;
- lód - 1 łyżka.
Gotowanie
Banan obrany, a jabłka z rdzenia. Pokrój owoce na kawałki i umieść w misce miksera. Następnie dodajemy masło orzechowe i szklankę lodu. Zgniataj wszystko do jednolitości i natychmiast podawaj.
Koktajle grejpfrutowe i jabłkowe
Składniki:
- grejpfrut - 1 sztuka;
- marchewki - 2 szt .;
- Apple - 2 szt .;
- startego imbiru - 1 łyżeczka.
Gotowanie
Wyczyść marchewki i pokrój w kostkę. Oczyszczamy jabłka ze skóry i rdzenia nasionami, a następnie umieszczamy je w blenderze. Następnie dodaj starty imbir i sok grejpfrutowy. Pokonaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość. Koktajle z marchwi i jabłka przed podaniem można posypać szczyptą mieszanki cynamonu i gałki muszkatołowej.
Koktajle z kiwi i jabłka
Składniki:
- Apple - 1 szt.;
- kiwi - 4 szt .;
- pomarańcze - 4 szt .;
- miód - do smaku.
Gotowanie
Jabłko jest obrane, a jądro usunięte za pomocą nasion. Kiwi również czyścić i pokroić w duże kostki. Z pomarańczy wycisnąć sok. Umieść wszystkie składniki w misce blendera z miodem i trzepaczką.
Koktajle pomarańczowe i jabłkowe
Składniki:
- sok pomarańczowy - 500 ml;
- Apple - 2 szt .;
- lód - 2 t.;
- mleko - 1 1/4 łyżki stołowej;
- woda - 1 1/4;
- miód - do smaku.
Gotowanie
Jabłka są obierane ze skóry i nasion, po czym kroimy je dowolnymi plasterkami, aby ułatwić pracę blendera. Szybko wlej plasterki jabłka soku pomarańczowego, aby się nie ściemniały. Dodaj trochę wody, mleka i miodu. Na koniec wlej lód i ubij składniki do uzyskania gładkości.
Jak zrobić smoothies z jabłek?
Składniki:
- Apple - 1 szt.;
- banan - 1 szt .;
- miód lub syrop klonowy - 1 łyżka. łyżka;
- cynamon - 1 łyżeczka;
- ekstrakt waniliowy - 1/2 łyżeczki;
- mleko kokosowe to 1/4 st;
- woda - 1/2 łyżki.
Gotowanie
Jabłko obrać, pokroić na pół i wyjąć 
rdzeń z nasionami. Pokrój jabłka na duże kawałki i umieść w misce blendera. Banany są obrane, krojone w duże ilości i dodawane po jabłkach. Jako słodzik dodaj miód lub syrop klonowy do przyszłego smoothie i dodaj ekstrakt waniliowy do smaku. Rozcieńczyć składniki smoothie wodą i mlekiem kokosowym. Pokonaj wszystko aż będzie gładko i natychmiast wlej do szklanek. Posyp cynamonem w proszku przed podaniem.
W razie potrzeby koktajle można przechowywać w lodówce przez krótki czas - około 12 godzin. Trwanie kursu smoothie może i dłużej, ale stracił wszystkie swoje użyteczne właściwości.