Fitness Prawidłowe odżywianie

Symulator do utraty wagi w domu

Jeśli nie możesz iść na siłownię i pozwala na portfel, możesz kupić symulator do utraty wagi w domu. Na rynku istnieje szeroka gama produktów i można wyróżnić dwa rodzaje tego sprzętu: sprzęt do treningu cardio i treningu siłowego. Ponieważ celem jest pozbycie się nadwaga , więc warto zatrzymać się w pierwszej opcji.

Który symulator lepiej kupić dom na odchudzanie?

Rozważ listę najbardziej popularnych i skutecznych symulatorów, które można kupić do użytku domowego.

  1. Stepper Najłatwiejsza opcja, która może pochwalić się niewielkimi rozmiarami i zwartością. Warto zauważyć małą cenę. Trening na stepie symuluje chodzenie po schodach. Aby uzyskać wynik, musisz przejść co najmniej 25 minut. dziennie. Istnieją różne opcje z dodatkowymi funkcjami, na przykład z monitorem pracy serca.
  2. Rower treningowy . Według wielu ekspertów, rower treningowy można bezpiecznie przypisać do grupy najlepszych symulatorów do utraty wagi, a to ze względu na fakt, że pomaga wzmocnić nogi i pośladki, a także rozwija układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Istnieją różne opcje treningowe dla takiego symulatora, który pozwala na schudnięcie.
  3. Bieżnia Jest to najlepszy symulator do utraty wagi w domu, ponieważ działa, co pomaga szybko schudnąć. Zajęcia pozwalają na wykorzystanie maksymalnej liczby mięśni, a także rozwój układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Istnieją różne opcje szkolenia na torze. Musisz biegać przez co najmniej pół godziny.
  4. Maszyna do wiosłowania Ten symulator jest idealny do utraty wagi w domu, ponieważ zajęcia są czasochłonne. Załaduj odbiór symulatory do utraty wagi w domu mięśnie górnej i dolnej części ciała. Ruchy na wiosce promują rozciąganie mięśni, a także poprawiają elastyczność kręgosłupa.
  5. Eliptyczny trener . Nie można zapomnieć o tej opcji, ponieważ taki symulator daje dobre obciążenie wielu grupom mięśni. Zgodnie z zasadą działania, jest nieco podobny do biegania i jazdy na nartach. Ponadto zajęcia przyczyniają się do wzmocnienia układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Być może, w porównaniu do toru, eliptyczny trener ma nieco gorszą skuteczność, ale jest także bezpieczniejszy dla stawów nóg. Warto wspomnieć, że wielu kardiologów zaleca ćwiczenia z takim symulatorem na niektóre choroby serca. Ćwiczenie powinno trwać co najmniej pół godziny.