Napój odchudzający z imbirem i cytryną
Nie jest tajemnicą, że dla szybkiej i skutecznej utraty wagi wystarczy przestrzegać zasad żywienia i uprawiać sport 2-3 razy w tygodniu. Spełniając te dwa warunki, nie tylko utrzymasz ciało w dobrej kondycji, ale także poczujesz się wspaniale. Aby przyspieszyć proces odchudzania, można podłączyć dodatkowe środki - na przykład napój do utraty wagi z imbirem i cytryną.
Napój: imbir, mięta, cytryna
Istnieje wiele przepisów na herbatę i napoje, w które zaangażowane są te składniki. Przyjrzymy się właściwościom komponentów oddzielnie, aby upewnić się, że ten przepis może być rzeczywiście użyteczny.
Z nami korzeń imbiru - względna nowość, ale w krajach azjatyckich jest ulubionym składnikiem różnych potraw i napojów. Wśród jego głównych właściwości wyróżniamy:
- efekt toniczny, zwiększona odporność;
- przyspieszenie metabolizmu;
- obniżenie poziomu cholesterolu;
- usunięcie bólu w zapaleniu stawów;
- normalizacja ciśnienia krwi;
- poprawa pracy układu trawiennego.
Ta roślina naprawdę zasługuje na miejsce na stole osoby odchudzającej. Nawiasem mówiąc, cytryna jest doskonałym dodatkiem do niej, ponieważ przyspiesza również metabolizm, wspomagając rozkład tłuszczów, wzbogaca organizm w witaminy i ma właściwości antyoksydacyjne.
Mięta pieprzowa ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy, łagodzi stres i zmęczenie oraz zapobiega fałszywemu głodowi. Miód działa na ciało w podobny sposób, a także zawiera setki przydatnych elementów. Tak więc użycie wszystkich tych elementów jest naprawdę wskazane przy zrzucaniu wagi.
Pij z imbiru i cytryny: przepis
Warto zauważyć, że nie wszyscy pokochają smak napoju z imbirem, cytryną i miodem. Początkujący powinni pić go trochę, a nie na pusty żołądek, w przeciwnym razie problemy z układem pokarmowym są możliwe. Rozważymy różne przepisy na drinka, abyś mógł wybrać odpowiednią opcję.
Podstawowy przepis
Składniki:
- korzeń imbiru - 2 cm;
- woda - 1 l.;
- cytryna - 1 szt.
Gotowanie
Obrać korzenie imbiru, pocierać lub drobno posiekać i umieścić w imbryku lub słoju. Zalać sokiem z cytryny i dodać wrzącej wody. Pozostawić napój do zaparzenia przez 15-20 minut i odcedź, aby nie stał się zbyt gorzki i ostry. Dodaj plasterek cytryny do każdej porcji napoju (jak pamiętacie, połowa owoców pozostała - tylko dla tych celów).
To podstawowa receptura, a dodając do niej dowolnie różne składniki, można zmieniać jej smak. Najważniejsze - nie dodawaj cukru i słodzików, tylko naturalny miód w małych ilościach. Zastanowimy się też nad alternatywnymi sposobami przygotowywania drinka, które pozwolą Ci wydobyć pełen zakres smaków i schudnąć z różnorodnością.
Napój pieprzowy
Składniki:
- korzeń imbiru - 3 cm;
- woda - 1,5 l.;
- mięta - 3-5 liści;
- czarny pieprz - 1 szczypta;
- cytryna - 1/2 szt.
Gotowanie
Obrać korzenie imbiru, pocierać lub drobno posiekać i umieścić w imbryku lub słoju. Napełnij go sokiem z połowy cytryny i dodaj wrzącej ciepłej wody, pieprz i mięty. Pozostawić napój do zaparzenia przez 15-20 minut i odcedź, aby nie stał się zbyt gorzki i ostry.
Napój na bazie zielonej herbaty
Składniki:
- suszony imbir - 1 szczypta;
- liść zielonej herbaty - 1 łyżeczka;
- woda - 300 ml;
- Lemon - 1 plasterek.
Gotowanie
Umieść zieloną herbatę, imbir i cytrynę w imbryku, zalej określoną ilość wody. Po 8-10 minutach napój jest gotowy do picia.
Oczywiście świeży imbir wykazuje się dużą wydajnością, ale gdy nie jest dostępny, można użyć jego wysuszonej wersji.