Psychologia i związki Poznaj siebie

Oznaki depresji

"Jestem w depresji" - jak często ustalamy sobie podobną diagnozę w rozmowach i statusach w sieciach społecznościowych, to jest warte złego nastroju, aby przejąć naszą świadomość na jakiś czas. Tymczasem stan depresji nie jest wcale minutą drażliwości lub melancholii, ale dość chorobą. Z tego artykułu dowiesz się, jakie oznaki wskazują na podobny problem, jakie typy i przyczyny depresji oraz jak znaleźć wyjście z tego.

Przyczyny depresji

Przyczyny depresji mogą być związane zarówno z czynnikami zewnętrznymi (przewlekłe blokady w pracy, ciągłe napięcie i przepracowanie, stres, pech, ciężki uraz psychiczny), jak i zaburzeniami wewnętrznymi w organizmie (cechy procesów neurochemicznych, zaburzenia hormonalne, urazy mózgu, przewlekłe choroby).

Objawy depresji

Biorąc pod uwagę, że depresja może być czasami zamaskowana jako inne choroby z towarzyszącym zespołem bólowym (najczęściej w klatce piersiowej lub brzuchu), nietrudno zgadnąć, że trudno jest postawić diagnozę. Istnieją jednak poważne oznaki depresji:

  • apatia, przygnębiony nastrój, smutek. Chociaż czasami depresji towarzyszy stały stan lęku;
  • uczucie chronicznego zmęczenia, zmęczenia;
  • obniżona samoocena;
  • roztargnienie, powolność myślenia;
  • zaburzenia snu (najczęściej pacjenci skarżą się na bezsenność i senność w ciągu dnia), a także na trawienie (zwykle zaparcie);

W zależności od rodzaju depresji występują określone oznaki. Na przykład wysoka samoocena, megalomania, częste wahania nastroju są objawami maniakalnej depresji, ciężką, ale rzadką chorobą, która dotyka tylko 1% światowej populacji.

Skala i rodzaje depresji

Ponieważ depresja nazywana jest plagą naszego stulecia, nie jest zaskakujące, że naukowcy opracowali skalę w celu określenia obecności i zakresu choroby. Jedną z najbardziej popularnych jest skala Becka, która obejmuje najczęstsze skargi pacjentów. Skala obejmuje 21 kategorii objawów, z których każda składa się z 4-5 stwierdzeń. Po zdaniu tego testu (dziś uważa się, że pacjent może to zrobić samodzielnie), specjalista oblicza wynik: jesteś w depresji w tej chwili, a jeśli tak, to jaka jest jego waga.

Można wyróżnić różne typy depresji: klasyczną, neurotyczną, psychogenną, poporodową i sezonową. Jednym z najpoważniejszych rodzajów depresji jest endogenna. Jego przyczyna, z reguły, jest poważną traumą psychologiczną, a głównym niebezpieczeństwem depresji endogennej są możliwe próby samobójcze związane z ciągłym samobiczowaniem.

Z depresji

W przypadku łagodnej depresji możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z chorobą:

  • Połącz aktywność fizyczną (sport) z dobrym wypoczynkiem;
  • praktykuj medytację;
  • Podróżuj, szukaj nowych hobby i hobby;
  • zminimalizować ogląd telewizji, a zwłaszcza reklamy, która narzuca fałszywe wartości i obniża poczucie własnej wartości;
    • depresja endogenna
  • dobrze jedz, jeśli to konieczne, weź kompleks witaminowo-mineralny.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ciężką depresję, będziesz potrzebować pomocy medycznej na leczenie. Z reguły mamy następujące metody leczenia:

  • psychoanaliza i poradnictwo psychologiczne;
  • psychoterapia behawioralna;
  • terapii gestaltowej (wzięcie odpowiedzialności za własne życie, świadomość własnej roli i potencjału życiowego);
  • podawanie leków przeciwdepresyjnych (w pierwszej kolejności selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny).