Fitness Prawidłowe odżywianie

Oddzielne posiłki - stolik

Większość ludzi jest bardzo złożona, ponieważ nadwaga ktoś próbuje ukryć problematyczne obszary pod bezwymiarowymi ubraniami, ktoś męczy się nadmiernym wysiłkiem, a ktoś cierpi głód w nadziei, że znowu stanie się szczupły i piękny. We współczesnym świecie istnieje wiele różnych programów do utraty wagi, które nie szkodzą organizmowi i nie przynoszą znaczących korzyści zdrowotnych. I jedną z tych technik jest oddzielna dieta, która pomaga na zawsze pożegnać się z nienawistnymi kilogramami.

Zasada oddzielnej mocy dla utraty wagi

Za twórcę teorii oddzielnego odżywiania uważa się Herberta Sheltona. Istotą tej metody jest zapobieganie równoczesnemu stosowaniu niezgodnych produktów, ponieważ znacznie komplikuje proces trawienia pokarmu i przyczynia się do gromadzenia toksyn i żużli w organizmie. Ale jeśli używasz kompatybilnych produktów, tłuszcze i węglowodany są utleniane w odpowiednim czasie, szybko przyswajane i nie mogą już tworzyć złogów tłuszczu.

Na przykład żywność węglowodanowa (ziemniaki, zboża, produkty mączne) nie może być jednocześnie spożywana z białkiem (mięso, jaja, ryby, mleko). ich połączenie jest niedopuszczalne. Niektóre owoce i warzywa, zgodnie z metodą oddzielne jedzenie , odnoszą się do neutralnej grupy, oznacza to, że mogą one być spożywane w dowolnym czasie z dowolnymi produktami. Cóż, specjalna tabela zgodności używana do oddzielnego karmienia powie Ci, które produkty są ze sobą połączone, a które nie.

Oddzielny stół mocy

Zgodnie z teorią G. Sheltona produkty można podzielić na kilka grup:

  1. Produkty węglowodanowe . Należą do nich słodycze, zboża, produkty mączne, suszone owoce, ziemniaki, rzepa, zielona kapusta, banany, figi itp. Proces alkaliczny jest niezbędny do ich trawienia.
  2. Produkty białkowe . Należą do nich jajka, owoce morza, mięso, ryby, mleko, ser, gruszki, jabłka, brzoskwinie itp. Ta żywność jest trawiona tylko w kwaśnym środowisku.
  3. Grupa neutralna . To prawie wszystkie rodzaje warzyw, wiele odmian owoców, tłuszcze, masło. Te produkty do trawienia wymagają obu środowisk, zarówno kwaśnych, jak i zasadowych.

Przy oddzielnej zgodności produktów spożywczych określa tabela:

co oznacza oddzielna żywność

Należy pamiętać, że przerwa między przyjmowaniem niezgodnych produktów powinna wynosić co najmniej 2 godziny, ponieważ bardzo ważne jest, aby wcześniej spożyte jedzenie miało czas na strawienie i nie zakłócało asymilacji następujących produktów. Aby uzyskać jak najwięcej witamin i pierwiastków śladowych w organizmie, spróbuj odsłonić jedzenie do minimalnej obróbki cieplnej.

Oddzielne korzyści dla żywności i szkody

System oddzielnego odżywiania, jak każdy inny program mający na celu zmniejszenie masy, ma swoje zalety i wady. Tak więc zaletą tej metody odchudzania jest to, że:

  1. Dzięki szybkiemu trawieniu żywności, procesy gnicia i fermentacji resztek jedzenia w żołądku przestają.
  2. Powraca do normalnego metabolizmu.
  3. Korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego i układu sercowo-naczyniowego.
  4. Waga jest znormalizowana. Już po dwóch miesiącach zasada żywienia dla odchudzania oddzielne jedzenie dodatkowe kilogramy opuszczą cię, a wynik będzie kontynuowany przez długi czas.
  5. Obciążenie trzustki jest zmniejszone.

Wady:

  1. Zakłócenie naturalnego trawienia.
  2. Ciągłe uczucie głodu, ponieważ odczuwać pełnię z oddzielnym jedzeniem jest wystarczająco trudne.
  3. Nie można stosować tej metody odchudzania w ostrych postaciach chorób serca, wątroby, żołądka, nerek, trzustki.