Fitness Prawidłowe odżywianie

Pieczona dynia - dobra i zła

Dynia ma wszystkie niezbędne pierwiastki chemiczne dla naszego ciała. Dietetycy zalecają włączenie go do swojej diety, ponieważ Dynia zawiera tylko 22 kcal na 100 g i jest dietetycznym produktem. Jest to doskonałe źródło karotenu i wilgoci, z czego 90% składa się z dyni. Najbardziej podstawowymi pierwiastkami śladowymi w nim zawartymi są magnez, potas, wapń i fosfor - wszystkie z nich musimy utrzymać dobrą odporność.

Szczególną uwagę należy zwrócić na podaż witamin. To dzięki nim dynia staje się dla nas niezbędnym źródłem ważnych składników zaangażowanych we wszystkie procesy organizmu. Większość pierwiastków chemicznych to witamina beta-karoten, który chroni nas przed szkodliwymi substancjami. Również w dyni znajdują się witaminy PP, E, B1, B2 i B12.

Dania z dyni są bardzo różnorodne i każdy może wybrać dla siebie najsmaczniejsze i najprostsze. Jedną z najczęstszych metod gotowania jest pieczenie w piekarniku. Ogromne korzyści dla ludzkiego ciała pieczonej dyni daje miód. Oprócz tego możesz dodać cukier lub pikantne zioła.

Korzyści z pieczonej dyni

  1. Zawierająca dużą ilość witaminy A, dynia wpływa na zdrowie naszych oczu, poprawiając wzrok i chroniąc przed chorobą.
  2. Kiedy schudniesz, pamiętaj o włączeniu tego produktu do diety, ponieważ dzięki niemu możesz utrzymać ciało z odpowiednią liczbą ważnych pierwiastków chemicznych, bez obawy o uzyskanie dodatkowych kilogramów.
  3. Dla tych, którzy cierpią na niestrawność, dynia będzie niezbędna ze względu na wysoką zawartość błonnika, która pomaga strawić jedzenie.
  4. Ze względu na swoje niezwykłe właściwości usuwa toksyny z organizmu, oczyszczając i normalizując bilans soli.
  5. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C, dynia chroni przed przeziębieniem i pomaga sobie z nią poradzić bezsenność .
  6. Bardzo często to wspaniałe warzywo zaczęto stosować w kosmetologii, ponieważ Właściwości dyni mają korzystny wpływ na skórę, powodując szybsze regeneracje komórek.

Pomimo wszystkich zalet pieczonej dyni, może być szkodliwy w niektórych chorobach.

Harm z pieczonej dyni

Możesz dużo mówić o korzyściach z pieczonej dyni w piecu, ale musisz wiedzieć o niebezpieczeństwach dla osób cierpiących na choroby żołądka i nie tylko. Odrzuć dynię, jeśli masz:

  • kolka jelitowa;
  • zapalenie żołądka o niskiej kwasowości;
  • podwyższony poziom cukru we krwi;
  • naruszenie równowaga kwasowo-zasadowa w żołądku.