Sheldon Meals
Wszyscy o tym słyszeliśmy oddzielne karmienie , ale mało kto może pochwalić się wiedzą o pochodzeniu samego terminu. Zasady takiego systemu zasilania zostały napisane w ich pismach przez Awicennę i Paracelsusa. Jednak koncepcja oddzielnego żywienia, Herbert Sheldon, została wprowadzona do naszego codziennego życia.
Łatwo odgadnąć zasadę - różne pokarmy wymagają różnych warunków trawienia, co oznacza, że nie powinny być spożywane w tym samym czasie, ponieważ kwas i środowisko alkaliczne w przewodzie pokarmowym (pierwszy jest konieczny dla białka, drugi dla węglowodanów), daje obojętny, nieodpowiedni dla wszystkich w przypadku innych produktów.
Oddzielne odżywianie według Sheldona pozwala przyspieszyć trawienie, pozbyć się procesów rozkładu, które są właśnie spowodowane niegotowanym pokarmem, a także leczyć otyłość, której przyczyną jest często pogarszanie się przewodu żołądkowo-jelitowego.
Podstawowe zasady dotyczące oddzielnego karmienia SheldonaOddzielne menu posiłków Sheldona opiera się na zestawie zasad, ale najpierw musisz się dostosować do przynajmniej podstawowych wymagań.
W żadnym wypadku nie ma następujących produktów i kombinacji - majonez, kanapki, konserwy, ser z rodzynkami, bułeczki z rodzynkami, twaróg, dżem, mięso z kwaśnymi lub ostrymi sosami.
Dobre kombinacje:
- tłuszcz ze skrobią;
- melon z owocami bezkwasowymi;
- nieskrobiowe warzywa ze skrobią / białkiem / tłuszczem;
- zielenie z kwaśnymi owocami i twarogiem;
- zielenie ze słodkimi i półsłodkimi owocami.
Oddzielna dieta według Sheldona zaleca nam budowę diety w następujący sposób:
- rano musisz jeść owoc ,
a następnie kefir, jogurt, jogurt, twarożek; - na obiad trzeba jeść skrobie;
- Daj kolację na kolację.
Następujące rzeczy i zjawiska kolidują z naszym trawieniem:
- silny stres fizyczny lub psychiczny natychmiast po jedzeniu zapobiega niewłaściwemu trawieniu pokarmu;
- żywe rozmowy, czytanie lub praca przy posiłku utrudniają trawienie;
- szczególnie ważne jest utrzymanie dyscypliny poprzez spożywanie białek lub skrobi.