Oddzielne odżywianie dla utraty wagi

Teorie oddzielnego żywienia - ponad tysiąc lat. Już w jodze znajdujemy odniesienia do produktów, które są "przyjazne" lub "wrogie" dla siebie nawzajem. Dlatego możemy powiedzieć, że przede wszystkim oddzielne odżywianie jest używane nie tyle dla utraty wagi, co dla ogólnego uzdrowienia organizmu. Niemniej jednak można schudnąć na osobnej diecie - i dość łatwo i skutecznie.

Znaczenie teorii oddzielnego odżywiania opiera się na fakcie, że kombinacje niektórych produktów bardzo utrudniają nasz organizm ich trawienie, podczas gdy wspólne spożywanie innych nie powoduje żadnych problemów dla organizmu. Dlatego chcąc użyć oddzielnej diety do odchudzania, po prostu zwróć uwagę na niektóre z głównych punktów tej teorii - ponieważ nie ma specjalnych diet na odchudzanie na oddzielnej diecie.

Zasady oddzielnego odżywiania

Wymienimy główne postulaty przyjęte w oddzielnym żywieniu. Możesz używać ich zarówno do utraty wagi, jak i po to, aby pomóc Twojemu ciału pozostać zdrowym tak długo, jak to możliwe.

Nigdy nie jedz białka z węglowodanami. Oznacza to, że należy zapomnieć o kanapkach z serem (kiełbasą), ziemniakami z mięsem, makaronem z mięsem mielonym. Pozostaw dwie godziny między tymi produktami. Innymi słowy, jeśli zjadłeś nogę z kurczaka, możesz jeść ziemniaki tylko w dwie godziny.
Nigdy nie jedz razem dwóch wiewiórek - na przykład jajecznicy z kiełbasą. Jest to najbardziej szkodliwa kombinacja. Pozostaw tę samą dwugodzinną podaż czasu między używaniem jednego i drugiego. Wszystkie powyższe kombinacje wywołują procesy gnicia w naszym przewodzie żołądkowo-jelitowym. Teraz rozumiesz, że oddzielenie żywności monitoruje czystość jelit - że dla utraty wagi jest podstawą fundamentów.
Tłuszcz jest dopuszczalny do spożycia z węglowodanami (słynna kombinacja chleba i masła), ale nie można łączyć z proteinami zwierzęcymi (nie mniej znana kombinacja smażonych jaj i boczku).
Można łączyć dwa węglowodany - owsiankę z chlebem. Jeśli jednak zdecydujesz się schudnąć, lepiej tego nie robić.
Pijcie płyny (wodę, soki) pół godziny lub godzinę przed posiłkami. Po jedzeniu - szczególnie oleistym - pij tylko gorące buliony lub gorącą herbatę (nawet jeśli za oknem jest nie do zniesienia upał). Gorący napój rozpuszcza tłuszcz w żołądku, ułatwiając trawienie. Możesz także pić wino podczas jedzenia. (O piwie, jeśli chcesz schudnąć, musisz zapomnieć).
Nie jeść deserów po obiedzie lub kolacji, aby nie powodować fermentacji w jelicie. Słodkie potrawy powinny być zawsze spożywane oddzielnie od głównych posiłków. Jeśli zaczniesz stosować oddzielne odżywianie, małe słodycze do utraty wagi będą całkowicie nieszkodliwe.
Z tego samego powodu owoce powinny być zawsze spożywane około godziny przed posiłkiem, ale nie natychmiast po nim. Należy pamiętać, że melon jest zawsze lepiej jeść osobno, bez łączenia z innymi owocami.

Szczególnie dobrze oddzielone jedzenie dla utraty wagi, dzięki czemu receptury robisz samemu, zgodnie ze swoimi upodobaniami. Należy pamiętać o jednej podstawowej zasadzie: najbezpieczniejszym daniem bocznym zawsze będą zielenie (cebula, szczaw, zielona sałata itp.) Oraz warzywa nieskrobiowe (kapusta, ogórki, papryka słodka itp.). Podawaj je na mięso i ryby bez strachu - zarówno surowe, jak i ugotowane. Warzywa skrobiowe (ziemniaki, fasola, bakłażany, cukinia) są dość bogate, więc najlepiej je gotować osobno.

Oddzielna żywność jest idealna do utraty wagi i ponieważ "dzieli" jedzenie, które jesz, zmuszając do częstego jedzenia. Dzięki temu przewód pokarmowy jest czysty, ponieważ odpowiednia kombinacja pokarmów i ich małych porcji pomaga organizmowi w szybkim i łatwym trawieniu.

Jeśli jesteś zainteresowany, wykonaj następujący mały eksperyment. Похудеть на раздельном питании Połóż to, co zwykle spożywasz w jednym siedzeniu na obiad lub kolację (na przykład mięso z makaronem lub rybę z ziemniakami, kawałek ciasta lub ciasto itp.) W rondlu. Następnie szczelnie przykryj patelnię pokrywką i pozostaw ją na 8 godzin w temperaturze pokojowej (dokładnie taka sama temperatura w naszym żołądku). Po 8 godzinach otwórz pokrywkę i poczuj zawartość miski - tak pachnie twój żołądek.

Przekonasz się, że bardzo łatwo schudnąć na osobnej diecie, ponieważ nie musisz ciągle trzymać kalorii. Wszystko, co jest wymagane od ciebie, to pomóc Twojemu ciału zarabiać pieniądze. Oddzielne białka i węglowodany - będzie to główna dieta do odchudzania, stosowana w oddzielnych dietach.