Selen dla ciała kobiety
U ludzi średnia zawiera około 10-14 mg selenu, który jest skoncentrowany w różnych narządach wewnętrznych. Dzienna dawka selenu dla kobiet wynosi 70-100 mg, ale nawet pomimo takiego minimum, ogromna liczba osób wykazuje niedobór tego pierwiastka śladowego, co prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Selen jest najlepiej wchłaniany przez organizm, jeśli jest połączony z nim witamina E .
Czym jest selen w ciele kobiety?
Chociaż ciało zawiera niewielką ilość tego mikrokomórki, jego rola jest bardzo duża. Jaki jest pożytek z selenu dla ciała kobiety:
- Ma pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego, przyczynia się do normalizacji stanu emocjonalnego i psychicznego, co jest przydatne przy częstych stresach.
- Korzystnie wpływa na kondycję włosów i skóry, co jest bardzo ważne dla płci pięknej. Jeśli w ciele kobiety brakuje selenu, jej loki przestają rosnąć i pojawia się łupież.
- Potrzebny jest pierwiastek śladowy, aby wspomóc prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
- Pomaga wzmocnić funkcje ochronne organizmu, co umożliwia skuteczniejsze zwalczanie wirusów i infekcji.
- Pierwiastek śladowy jest przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki, co oznacza, że procesy starzenia są spowalniane, a elastyczność skóry jest utrzymywana.
- Ma właściwości przeciwutleniające, co zmniejsza ryzyko zmian patologicznych w komórkach. Selen chroni DNA i promuje syntezę zdrowych komórek.
- Stosowanie selenu u kobiet jest również takie, że poprawia metabolizm i jest odporny na odkładanie się tkanki tłuszczowej.
- Jest to konieczne dla kobiety w ciąży, ponieważ chroni ona ciało kobiety, a także przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu, a także zmniejsza ryzyko poronienia i rozwój patologii płodu.
- Jest to ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, a wraz z jego brakiem zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca. Naukowcy udowodnili, że przy regularnym przyjmowaniu mikroelementu o 70% zmniejsza się ryzyko ich wystąpienia.
- Dzięki właściwościom przeciwzapalnym mikroelement pomaga radzić sobie z procesami zapalnymi, a także zmniejsza ryzyko chorób takich jak zapalenie stawów i zapalenie jelita grubego.
- Ważną cechą mikroelementu jest to, że tłumi on negatywny wpływ pleśni i zapobiega jej rozmnażaniu.
- Ma zdolność do naprawy komórek wątroby i trzustki.
Dla organizmu kobiety selen ma tylko jedno przeciwwskazanie, które wiąże się z przyjmowaniem tego pierwiastka śladowego w dużych ilościach. Nadmiar przejawia się w przyjmowaniu form nieorganicznych występujących w preparatach medycznych. W tym przypadku selen jest toksyczny dla organizmu.
Brak selenu, 
jeśli dzienna norma to 5 mg. W tym przypadku osoba odczuwa ciągłe zmęczenie i osłabienie, a także zmniejsza widoczność. Więcej podrażnień pojawia się na skórze i odczuwany jest ból mięśni. Ponadto występuje podwyższony poziom cholesterolu we krwi.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć o produktach zawierających selen. Ważne jest uwzględnienie ich w diecie, aby uzyskać niezbędną dzienną dietę. Te mikroelementy są bogate w takie produkty: ryby i owoce morza , zboża, podroby, grzyby, nasiona, czosnek i migdały. Należy zauważyć, że te produkty najlepiej spożywać w miarę możliwości, ponieważ po obróbce cieplnej ilość substancji korzystnej jest znacznie zmniejszona.