Sałatka z selerem i kurczakiem
Sałatki zawierające składniki takie jak seler i gotowane mięso z kurczaka są bardzo odpowiednie do żywienia. Seler to produkt o ujemnej zawartości kalorii (oznacza to, że trawienie tego produktu zabiera więcej kalorii niż organizm otrzymuje z jego spożycia). Ten pachnący warzywo korzeń zawiera grube włókna i korzystne związki potasu. Mięso drobiowe - lekkostrawny produkt dietetyczny (oczywiście lepiej używać piersi).
Przepis na sałatkę z selera, kurczaka i oliwek
Składniki:
- gotowany filet z kurczaka - 400 g;
- czerwona cebula - 1 szt .;
- pestki oliwek (ciemne lub jasne) - 20 szt .;
- seler - 200 g;
- czerwona papryka słodka - 2 szt .;
- jabłko zielone słodko-kwaśne - 1-2 szt .;
- czosnek - 2 ząbki;
- zielenie (bazylia, kolendra, pietruszka);
- oliwa z oliwek - 5 łyżek. łyżki;
- Ocet naturalne światło z winogron 3-5% - 2 łyżeczki.
Gotowanie
Gotowane mięso z kurczaka pokroić w drobną kostkę. Obrać cebulę i pokroić na ćwiartki. Seler na średniej tarce. Czerwona papryka pokroić w krótkie paski i oliwki - w plastry lub w połowie wzdłuż każdego. Wymieszaj wszystkie składniki w miseczce sałatkowej, dodaj pokruszony czosnek, posiekane warzywa i ostatnią (aby nie mieć czasu na ściemnienie) - jabłko pokrojone na małe kostki. Napełnij sałatkę mieszanką oliwy z oliwek i octu. Wszystkie mix.
Sałatka z kurczakiem, selerem i ananasem
Składniki:
- gotowany filet z kurczaka - 300 g;
- ananas (puszkowany) - 300 g;
- seler - 150 g;
- czosnek - 2 ząbki;
- czerwona ostra papryka - 1 szt .;
- pietruszka i kolendra;
- oliwa z oliwek - 5 łyżek. łyżki;
- sok z limonki - 1-2 łyżki. łyżki.
Gotowanie
Pokrój filet z kurczaka na małe kostki, a ananas w małe kostki. Seler na dużej tarce. Pokrój zielenie. Wszystko wymieszane w miseczce sałatkowej, dodaj wyciśnięty czosnek. Doprawić ostrą papryką do smaku. Wstrząsnąć sokiem z limonki i oliwą z oliwek.
Sałatka z winogronami, kurczakiem i selerem
Składniki:
- gotowane mięso z kurczaka - 300 g;
- seler - 150 g;
- Winogrona lekkie jadalnia z gęste jagody i małe kości - 1 średniej wielkości gron;
- Klasyczny jogurt naturalny bez dodatków - 200 ml;
- czosnek - 2 ząbki;
- pietruszka, kolendra i bazylia;
- czerwona ostra papryka.
Gotowanie
Mięso drobiowe pokroimy drobnymi kostkami, selera naciśniemy na tarce. Zerwamy winogrona z Gronek (używamy całych jagód). Greens chop. Wszystko miesza się w salaterce, doprawia ostrą papryką i pokruszonym czosnkiem. Napełnij sałatkę jogurt . Pyszne sałatka z kurczakiem i winogronami gotowe!