Dieta ryżowa do odchudzania jest jedną z najpopularniejszych diet, ponieważ ryż ma przyjemny neutralny smak i może być łatwo spożywany przez długi czas. Opcje takiej diety są liczne i uważamy je za najbardziej znane. Warto zauważyć, że biały obrany ryż nie ma szczególnych korzyści zdrowotnych, a każda dieta będzie o wiele bardziej skuteczna, jeśli zjesz brązowy ryż.
Ryżowa dieta przez 7 dni
Ryżowa dieta daje imponujące rezultaty: za tydzień można pozbyć się 3-5 kg! W tym samym czasie dieta zawiera dość dużą różnorodność produktów i jest przekazywana w prosty sposób. Ta dieta ryżowa przyjmuje następujące menu:
Jak widać, dieta ryżowo-warzywna jest bardzo zróżnicowana, co oznacza, że będzie łatwa do przeniesienia. W niektórych przypadkach świeże warzywa można zastąpić duszonymi. Nie zapomnij o naturalnych źródłach białka - fasoli, fasoli, soi, soczewicy. Ich ważne od czasu do czasu zawarte w diecie.
Dieta ryżu "5 tomów"
System "pięciu tomów" to najprostszy sposób na zrzucenie wagi na ryż. W 5 małych słoikach lub szklankach połóż kilka łyżek ryżu i napełnij szklanką wody. Woda musi być zmieniana codziennie przez cztery dni. Piątego dnia rozpoczyna się właściwa dieta: weź pierwszy słoik, spuść wodę, zjedz ryż (bez przypraw i dodatkowej obróbki, po prostu nasączony). Następnie ponownie napełnij słoik w ten sam sposób. Następnego dnia robisz to samo z drugą puszką i tak dalej. Ryż przygotowany w ten sposób usuwa sól i nadmiar płynu z organizmu, oczyszcza organizm od środka.
Dieta trwa 2 tygodnie. Podczas gdy powinieneś unikać słonych pokarmów, w przeciwnym razie znaczenie w diecie nie będzie. W przeciwnym razie możesz jeść jak zwykle, ale unikaj fast foodów, kiełbasek, kiełbasek i innych nie naturalnych pokarmów. Takie oczyszczanie ciała jest bardzo przydatne, chociaż pomaga stracić tylko 2-4 kilogramy.
Dieta twardych ryżu "szklanka ryżu"
Jest to dieta zapewniająca wyjątkowo szybką utratę wagi, trwająca zaledwie 3 dni, eliminująca 3-5 kg. Podczas tego nie zaleca się udziału w treningu, aby uniknąć złego samopoczucia.
Dieta kefir-ryż
Taka dieta wymaga ograniczonej listy pokarmów przez 5 dni. Przy ścisłym przestrzeganiu, możesz stracić 4-5 kg. Za dnia możesz zjeść:
Możesz grupować te komponenty do woli. Ważne jest, aby jeść 3-5 razy dziennie, aw przerwach między posiłkami pić 1-2 szklanki wody.
Dieta miodowo-ryżowa
Całkowite spożycie kalorii będzie około 800-900 kalorii, a za tydzień można łatwo stracić 3-5 kg. Codziennie możesz jeść:
Ta dieta pomaga przyspieszyć metabolizm i szybko uzyskać kształt!