Fitness Diety

Relaksujący dzień na ryżu - najskuteczniejsze opcje

Nawet ludzie, którzy nie mają nadwagi, dietetycy zalecają cotygodniowy pobyt diety detoksowe , które pomagają oczyścić organizm z toksyn i toksyn. Doskonały wynik daje dzień na czczo ryżu, istnieje kilka różnych rodzajów diet, jak łatwo wybrać najbardziej odpowiednie.

Jak gotować ryż na dzień postu?

Dzień postu na ryżu jest optymalny, ponieważ dziennie traci się 1 kilogram bez silnego pragnienia jedzenia i zmęczenia. Najważniejsze to jeść powoli, dobrze żuć jedzenie. Ryż jest doskonałym enterosorbentem, usuwa nie tylko żużel, ale także nadmiar płynu. W przypadku diety odpowiednie są płatki zbożowe, które zostały poddane maksymalnemu oczyszczeniu: brązowy lub dziki ryż. Można gotować więcej białego ryżu, ale nie gotować na parze. Dzień postu na ryżu bez soli da dobry efekt, jeśli produkt zostanie odpowiednio przygotowany. Dostępne są trzy sposoby:

  1. Cztery dni przed dietą nalewaj szklankę płatków zimną wodą i odświeżaj ją codziennie. Przed gotowaniem przemyj dokładnie grys i zalej jedną lub dwie porcje. Gotować do miękkości, a następnie spłukać przez około pół godziny.
  2. Weź ryż i wrzącą wodę, jedną do dwóch, przygotuj do dziesięciu minut. Następnie zmień wodę i gotuj, aż będzie gotowa.
  3. Namoczyć płatki na noc. Następnie zmień wodę i gotuj do miękkich ziaren.

Poszcząc dni na ryżu na odchudzanie

Dzień poszczenia ryżu wraz z jakąkolwiek dietą, wymaga ścisłego przestrzegania zasad żywienia, w przeciwnym razie efekt może być wręcz przeciwny. Proste wymagania:

  1. Ryż jest zawsze myte wielokrotnie.
  2. Sól, cukier i przyprawy nie mogą być dodawane.
  3. Pij około dwóch litrów wody przez cały dzień.
  4. Wyeliminuj alkohol.
  5. Jedzenie podgrzewane tylko do stanu ciepłego.
  6. Picie herbaty przeczyszczającej, ryż może być zaparcia.
  7. Kolacja do kilku godzin przed pójściem spać.
  8. Unikaj dużego wysiłku fizycznego.
  9. Gotowy ryż natychmiast podzielony na kilka porcji.
  10. Jeśli dieta jest planowana codziennie, lepiej wybrać na to ustalony dzień tygodnia.
rozładunek na ryżu

Dzień poszczenia ryżu od Margarity Koroleva

Jak spędzić dzień postu na ryżu z Margarita Koroleva, dziś znają nie tylko "gwiazdy", zalecenia tego lekarza naukowego pomogły wielu ludziom. Wskazówki i przepisy są bardzo proste, najważniejsze jest, aby trzymać się ich wyraźnie:

  1. Przed dzisiejszą dietą zalej 250 gramów ryżu zimną wodą.
  2. Rano spłucz, aż woda będzie czysta.
  3. Dodaj dwie szklanki wrzącej wody i gotuj przez 15 minut.
  4. Podziel na 6 części.
  5. Zjedz kolację nie później niż o 20.00.
  6. Pij dzień do dwóch litrów wody.
  7. Możesz jeść trzy razy łyżeczkę miodu, oddzielnie od ryżu.

Dzień poszczenia ryżu z Malysheva

Dieta na czczo na ryżu jest dobra, ponieważ w tym zadzie występuje doskonały stosunek potasu i sodu. Sód zatrzymuje płyn w organizmie, potas usuwa ten płyn. Ponieważ w ryżu jest pięć razy więcej potasu, uzyskuje się optymalny efekt. Krupa jest bardzo satysfakcjonująca, więc nie ma silnego pragnienia, aby coś zjeść. Inni doświadczeni lekarze również oferują swoje przepisy, a dzień postu Malyshevy na ryżu jest bardzo skuteczny:

  1. Zagotuj jedną szklankę ryżu w dwóch litrach wody, nie sol.
  2. Podziel na 8 części.
  3. Aby jeść w tej kolejności: porcja ryżu, po godzinie - 250 gramów wody, i znowu ryż.

Dzień postu na dzikim ryżu

Dzień postu na czerwonym ryżu jest bardzo skuteczny, ponieważ w tym produkcie jest dużo witamin i błonnika. Jest również nazywany silnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Obrzęk w jelitach, doskonale zaspokaja głód. Ponieważ czerwony ryż jest polerowana, trzeba przejść, aby pozbyć się łuski, dobrym praniu. Przygotowanie jest bardzo proste:

  1. Kieliszek zboża zalać dwie szklanki wrzącej wody.
  2. Kiedy się zagotuje, zmniejsz ciepło, usuń pianę.
  3. Gotować przez 30-40 minut, aż ziarna staną się miękkie.
  4. Nie trzeba soli, lekko dozwolone oliwa z oliwek .
  5. Podziel na 6-7 porcji.

Dietetycy zalecają, aby wybrać dzień postu na brązowym ryżu, który jest również nazywany brązowym, do odzyskiwania. Gotowanie nie różni się zbytnio od poprzednich opcji:

  1. Przed gotowaniem zboże zalać wodą przez 2 godziny.
  2. Spłucz kilka razy.
  3. Szklanka ryżu jest 2 szklankami wrzącej wody, gotowane, aż ziarna są miękkie.
  4. Dopuszcza się nakładanie łyżki sezamu z kurkumą lub curry, ale bez soli.
  5. Podziel na 6 porcji, pij zielona herbata lub niegazowana woda mineralna.
na czczo na brązowym ryżu

Relaksujący dzień na ryżu i jabłkach

Kto nie sprzyja ryż lub w stanie całkowicie obejść się bez soli, zapewnia delikatniejszą rozładunku na ryżu. Jednym z nich jest ryż z jabłkami. Zawartość filiżanki przegotowanej zboża dzieli się na trzy części, między posiłkami piją sok jabłkowy lub jedzą świeże jabłka, nie więcej niż trzy sztuki dziennie. Płyn - bez ograniczeń. Dla tych, którzy próbują pierwszego dnia postu, stworzono sparingowe opcje menu:

  1. Zjedz dwa pieczone jabłka nadziewane ryżem rano. Stosuje się półgotowane zboża, można posypać cynamonem.
  2. Po południu - sałatka z ryżu i owoców.
  3. Wieczorem mieszanka "ryżu i puree z pieczonych jabłek". Możesz dodać szczyptę imbiru.

Relaksujący dzień na ryżu i wodzie

Najbardziej sztywny dzień ryżu ryżowego uważa się za odchudzanie na wodzie. Gotuj zboża w szybkowarze, tylko w wodzie mineralnej lub oczyszczonej, pij 15 minut przed posiłkiem i 30 minut później. Codzienna dieta wygląda następująco:

  1. Rano zjesz porcję gotowanego ryżu z zieleniną.
  2. Po południu dodano cebulę kucharską i bulion czosnkowy, na szklance 2 łyżki ryżu.
  3. Wieczorem - ryż doprawiony imbirem i czarnym pieprzem.

Dzień postu na ryżu i warzywach

Łatwiej jest tolerować dietę ryżową przy użyciu warzyw, wielu nawet woli ten pokarm od zwykłej diety. Jak zrobić dzień postu na ryżu z warzywami? Menu:

  1. Śniadanie: upiecz ryż z pomidorami, bakłażanem i zieleniną. Komponenty - 5 do 1, piec przez 15 minut.
  2. Po południu - sałatka z ogórków, awokado, rukola i ryż.
  3. Podczas kolacji ugotuj pieczone papryki, nie więcej niż dwa kawałki. Mince jest zrobiony z ryżu, marchwi i zieleni, można dodać ząbek czosnku. Piec przez 15 minut.
dzień postu ryżu

Dzień postu na ryżu i ogórkach

Nieźle udowodniono taki dzień postu, jak dieta na ryżu z ogórkami. Ponieważ to warzywo ma 95% wody i 5% czystego błonnika, możesz pić mniej płynu. Schemat zasilania jest bardzo prosty:

  1. Ugotuj szklankę ryżu, podzieloną na 5-6 części.
  2. Do każdej porcji stosuje się jeden ogórek, w ciągu dnia można użyć do pół kilograma.
  3. Pij tylko zieloną herbatę i niegazowaną wodę mineralną.

Co daje dzień postu na ryżu? Powody czyszczenia ciała w ten sposób są następujące:

  • ryż popycha toksyny i nadmiar płynu;
  • składniki odżywcze tego zboża blokują chęć jedzenia;
  • w ryżu są białka i węglowodany, które promują spalanie tłuszczu ;
  • do jednego kilograma jest tracona dziennie;
  • na diecie ryżowej, zmieniając dietę, możesz siedzieć przez długi czas bez szkody dla zdrowia.