Nie na darmo maliny nazywane są boską jagodą, ponieważ korzyści zdrowotne malin są ogromne. Malina - jedna z najstarszych jagód, przyszła do nas z Azji Środkowej. Od czasów starożytnych ta cudowna jagoda słynęła z właściwości leczniczych, była uważana za panaceum na wszelkie choroby, w szczególności wśród Rzymian i Greków, była bardzo potrzebna, ponieważ pomagała przy ukąszeniach węży i skorpionów.
Utrzymanie użytecznych substancji w malinachMaliny zawierają wiele pożytecznych pierwiastków śladowych i witamin:
Ponadto maliny zawierają kwasy organiczne, garbniki, błonnik pokarmowy, antocyjany i kumarynę, dzięki czemu jagoda jest doskonałym źródłem zdrowia i energii.
Na zawartość przeciwutleniaczy malina zajmuje wiodącą pozycję, stojąc wraz z żurawiną, porzeczkami i jagodami w pierwszych rzędach. Zawiera dzienną dawkę witaminy C, która jest ważna, ponieważ jest jednym z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Magnez (22 mg na 100 g) ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy robota. Witamina K bierze udział w krzepnięciu krwi, a mangan jest odpowiedzialny za syntezę białek.
Malina i jej korzyści dla utraty wagiOczywiście malina z jej zaletami to cudowna jagoda, która stanie się niezbędnym pomocnikiem w walce z dodatkowymi kilogramami, ponieważ jej kalorii to tylko 51 kcal na 100 g. Korzyści, na przykład, z twarogu z malinami na śniadanie, zadowolą tych, którzy tracą na wadze, łącząc wysokiej jakości białko, złożone węglowodany i dużo witamin. Poza tym podałeś energię i sytość.
Możliwe jest również ustawienie dni wyładunku na malinach lub po prostu zastąpienie ulubionych deserów tą pachnącą jagodą.