Orzechy laskowe orzechy - dobre i złe
Orzechy laskowe to orzechy laskowe, które, podobnie jak większość innych orzechów, są z jednej strony bogate w witaminy, az drugiej strony są uważane w dużych ilościach za ciężki posiłek, z którym organizm nie może sobie poradzić. Wiele osób, bardzo często zastanawia się, jaki jest pożytek z orzechów laskowych, i to właśnie dowiemy się tuż poniżej.
Przydatne właściwości orzechów laskowych
Zanim zrozumiesz podstawowe właściwości orzechów laskowych, musisz dowiedzieć się, z czego one składają się i uzyskać odpowiedź na dwa interesujące pytania o to, ile węglowodan i białka w orzechach laskowych, a tak naprawdę, jaka jest ich energia i wartość odżywcza.
Skład tej nakrętki obejmuje (w oparciu o 100 g):
- białka - 16,2 g;
- tłuszcze 66,8 g;
- węglowodany - 10,1 g.
Wśród przydatnych właściwości można zidentyfikować najbardziej podstawowe. Orzech laskowy Orzech laskowy:
- Poprawia stan układu sercowo-naczyniowego . Potas i wapń, które są w orzechach laskowych - główne makroelementy dla serca. Minerały wzmacniają mięsień sercowy, zachowują elastyczność naczyń krwionośnych. Ponadto wapń wraz z sodu bierze udział w tworzeniu krwi.
- Orzechy są bardzo przydatne dla mięśni . Nie jest tajemnicą dla nikogo, że włókna mięśniowe potrzebują białka. A w orzechach laskowych dobrze pasuje do witaminy E, która jest dobra dla wzrostu i wzmocnienia mięśni.
- Wzmacnia odporność . Ze względu na to, że orzechy laskowe zawierają wiele witamin z grupy E, potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku i sodu.
- Orzechy laskowe są skuteczne w zwalczaniu anemii , a także w leczeniu różnych chorób, urazów i operacji. Pod względem wartości odżywczej orzechy te są osiem razy wyższe niż mleko. Żelazo, które jest w swoim składzie, jest niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek. Potas przyczynia się do pracy układu nerwowego i mięśniowego.
- Profilaktyka raka . Skład orzechów laskowych zawiera paklitaksel, substancję bezpośrednio zaangażowaną w profilaktykę onkologiczną. Lek o tej samej nazwie jest stosowany w chemioterapii w celu powstrzymania podziału komórek nowotworowych.
- Orzechy laskowe nie zawierają wielu węglowodanów, dlatego są bezpieczne (ale w niewielkich ilościach) mogą być spożywane przez osoby cierpiące na cukrzycę.
Wykorzystanie orzechów laskowych dla kobiet
Dla płci pięknej orzechy laskowe są prawdziwym odkryciem, ponieważ dzięki niemu:
- włosy stają się błyszczące i puszyste, szczególnie jeśli robisz maski z masła orzechowego i żółtka jaja;
- aktywizują produkcję mleka matki, sprawiają, że jest on najbardziej przydatny i pożywny, dlatego młode matki po prostu muszą jeść orzechy laskowe;
- Olej z orzechów ma doskonałe właściwości czyszczące. Może być stosowany do trądziku, ropni i różnych wrzodów skóry.
- orzech laskowy pomaga w leczeniu niepłodności.
- Te nakrętki pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli używasz ich jako przekąsek lub zastępujesz je głównym posiłkiem.
Korzyści i szkoda z orzechów laskowych
Na początek rozważ przydatne cechy:
- Służy do poprawy układu odpornościowego.
- Rozpuszcza kamienie nerkowe.
- Pobudza wzrost tkanki mięśniowej.
- Służy do wzmocnienia efektu w leczeniu niedokrwistości.
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia żylaków.
- Walczy z chorobą sercowo-naczyniową.
Do szkodliwych skutków używania orzechów laskowych należą:
- Ból głowy wywołany skurczem naczyń mózgowych.
- Alergie i skazy na dzieciach.
- Przyrost masy ciała (nie spożywaj go dla osób z diagnozą otyłość dowolny stopień);
- Wzdęcia, trudności z kałem.
- Dzienna stawka użycia orzechów laskowych wynosi nie więcej niż 30 gramów.