Fitness Diety

Dieta dyniowa

Dieta dyniowa to doskonała metoda odchudzająca dla tych, którzy kochają dynię i są gotowi jeść ją codziennie przez 12 dni (tak trwa klasyczna wersja). Nie martw się, dynia - nie jedyna rzecz, którą możesz wziąć. Dieta, choć niezbyt różnorodna, ale nie pozostaniesz głodna.

Dieta dyniowa do odchudzania

Dieta na dyni należy do kategorii diet niskokalorycznych, więc po prostu nie może dać wyników. Ciało potrzebuje gdzieś wziąć energię, a jeśli nie ma wystarczającej ilości pożywienia, zaczyna się aktywne zużycie zgromadzonego wcześniej tłuszczu.

Cała dieta składa się z czterech powtarzalnych cykli, z których każdy trwa cztery dni. Przez cały czas diety konieczne jest ścisłe przestrzeganie określonej diety i pod żadnym pozorem nie dodawać do niej niczego, co wykracza poza określone posiłki.

Rozważmy więc menu na cztery dni, które będą powtarzane cyklicznie: kończąc menu czwartego dnia, przejdziesz do diety pierwszego dnia. I tak przez 12 dni od diety.

Dzień 1, 5, 9:

  • śniadanie: dynia i inne sałatki warzywne, owsianka z dyni;
  • obiad: zupa dyniowa (z dodatkiem innych warzyw);
  • obiad: gulasz z dyni (można piec w plastrach w piekarniku).

Dzień 2, 6, 10:

  • śniadanie: dynia i inne sałatki warzywne, owsianka z dyni;
  • lunch: dowolna wegetariańska zupa, kotlety z dyni;
  • obiad: świeże lub upieczone jabłka.

Dzień 3, 7, 11:

  • śniadanie: dynia i inne sałatki warzywne, owsianka z dyni;
  • lunch: prosta zupa z klopsikami;
  • obiad: sałatka z ananasem i dynią.

Dzień 4, 8, 12:

  • śniadanie: dynia i inne sałatki warzywne, owsianka z dyni;
  • obiad: barszcz, pieczona papryka;
  • obiad: gulasz z dyni.

Menu z dyniami obejmuje dużą ilość tego wspaniałego warzywa każdego dnia, a jeśli nie karmisz go specjalnym przywiązaniem, będzie to trudne do przeniesienia. Jeśli jednak kochasz dyni, nie będziesz miał problemów.

Przepisy dyni na diecie

Z pewnością niektóre potrawy opisane w diecie, której nigdy nie ugotowałeś. Wszystkie przepisy, które mogą się przydać przy daniach z dyni, przedstawiono tutaj:

  1. Dynia owsianka. Potnij 200 gram dyni w kostkę, włóż do wody, a następnie pół godziny pod pokrywką. Następnie dodaj 2-3 łyżki dowolnego zboża - najlepiej brązowy ryż, płatki owsiane lub proso. Gotuj dalej na wolnym ogniu przez pół godziny. Zrobione!
  2. Zupa dyniowa: pokrój surowe warzywa i włóż do garnka - powinna być dynia, pieprz, marchewka, 1-2 małe ziemniaki. Napełnij warzywa wodą i zagotuj, dodaj posiekany pomidor. Do smaku możesz dodać kostkę bulionu - ale tylko warzywa! Gotuj, aż ugotujesz.
    3. dieta dyniowa do odchudzania
  3. Sałatka z dyni z jabłkiem. Rozetrzeć równą część jabłek i dyni na grubej tarce, doprawić białym jogurtem bez dodatków lub soku z cytryny.
  4. Pieczona dynia. Pokrój dynię i piecz przez około 30 minut w piekarniku w temperaturze 2000 stopni. Do porcji możesz dodać 1 łyżkę miodu.
  5. Gulasz z dynią. Smaż marchewki i dynie w niewielkiej ilości oleju roślinnego, dodaj wodę, dusząc przez kilka minut. Następnie dodaj trzecią puszkę konserw i drobno pokrojonych pomidorów. Gotować na małym ogniu aż do przygotowania. Posypać gotowe danie zieleniną.

Nie zapominaj, że wszystkie te potrawy powinny być spożywane bez chleba i przy minimalnej ilości soli!