Ahead to jakieś ważne wydarzenie, a kupiona sukienka nie jest zdradziecko zapięta? Nie martw się, ponieważ istnieją diety, które pozwalają nawet na kilka dni na pozbycie się kilku dodatkowych centymetrów. Skorzystaj z dieta białkowa do utraty wagi przez 10 dni. Ta technika pomoże pozbyć się tłuszczu, zatrzymując masę mięśniową. Zanim zaczniesz tracić na wadze, skonsultuj się z lekarzem.

Dieta białkowa przez 10 dni

Ta metoda odchudzania nie jest zbyt rygorystyczna, ponieważ menu zawiera wiele produktów: mięso, jajka, ryby, produkty z kwaśnego mleka i warzywa. Dieta białkowa przez 10 dni pozwala na spożywanie pokarmów zawierających węglowodany, ale tylko w niewielkich ilościach.

Zasady tej techniki to:

  1. Menu powinno być podzielone i musi być spożywane co 3 h. Ostatni raz musisz jeść 2 godziny przed snem, ale nie później.
  2. Ważne jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Możesz również pić soki, zieloną herbatę i wywar z owoców róży.
  3. Połącz dietę z regularnym treningiem, który poprawi wyniki.
  4. Konieczne jest porzucenie słodyczy i mąki, a także innych wysokokalorycznych potraw.

Każdy dzień jest rodzajem mono-dieta , ponieważ menu składa się tylko z jednego produktu:

  • Poniedziałek - gotowane jajka na miękko;
  • Wtorek - gotowana ryba;
  • Środa - twarożek;
  • Czwartek - gotowane lub pieczone ryby;
  • Piątek - ziemniaki warzone w mundurze;
  • Sobota - cielęcina lub wołowina w formie gotowanej;
  • Niedziela - warzywa z wyjątkiem ziemniaków;
  • Poniedziałek - owoce z wyjątkiem winogron i bananów;
  • Wtorek - kefir i zielona herbata;
  • Środa - rosół z psią różą.

Oczywiście na diecie białkowej przez 10 dni do stracenia 10 kg jest nierealistyczne, ale 2-3 kg jest całkiem możliwe. Pamiętaj tylko, że jeśli znowu zaczniesz jeść źle, ciężar z pewnością powróci w podwójnej ilości.