Fitness Prawidłowe odżywianie

Produkty krwiopochodne

Odżywianie według grup krwi opiera się na tym, że dieta osoby w trakcie jej ewolucji zmieniła się, tak jak w rzeczywistości, sposób życia i zdobywanie pożywienia. Grupy krwi powstawały również stopniowo, z powodu zmian w ciele naszych przodków.

Tak, najstarsza - grupa krwi, która należała do ludzi jedzących mięso. Ponadto rozwinęło się rolnictwo i powstała druga grupa krwi, tzw. Grupa "wegetarian". Następnie ludzie zaczęli angażować się w hodowlę bydła i grupę krwi "konsumentów mleka" - III. Cóż, grupa IV jest najmłodsza, która powstała 1200 lat temu, w wyniku migracji narodów - połączenia ludzi z Europy i Azji. Jeśli nasza krew odzwierciedla przynależność do jednego lub drugiego okresu rozwoju człowieka, należy przyjąć, że nie powinniśmy ignorować wiedzy o produktach przez grupę krwi.

0 (i) grupa

Produkty dla pierwszej grupy krwi powinny być wzbogacone głównie o jod. Właściciele najstarszej grupy krwi często mają problemy z gruczołem tarczycy, szczególnie jeśli żyją w regionach ubogich w jod.

Przydatne:

  • witaminy z grupy B i K;
  • wapń;
  • jod.

Promuj utratę wagi:

  • wodorosty i owoce morza;
  • jarmuż, szpinak brokuły;
  • mięso, ryby, drób (można jeść codziennie, ograniczając tylko tłuszcz).

Ogranicz do:

  • nabiał, jaja;
  • zboża - spowalniają procesy metaboliczne i przyczyniają się do przybierania na wadze;
  • kukurydza - przyczynia się do rozwoju cukrzycy;
  • kapusta biała, brukselka, kalafior prowadzą do niedoczynności tarczycy.
Grupa (II)

Dobór produktów do drugiej grupy krwi opiera się odpowiednio na ich przeszłości rolniczej, odpowiednio, pokarmach roślinnych:

  • oleje roślinne;
  • produkty sojowe;
  • warzywa;
  • twarożek, kozie mleko, ser mozzarella.

Unikaj:

  • mięso, drób, ryby nie są trawione, odkładają się w postaci tłuszczu;
  • produkty mleczne spowalniają metabolizm;
  • pszenica - upośledza działanie insuliny.
Grupa B (III)

Podstawowymi produktami trzeciej grupy krwi są produkty mleczne i produkty rolne:

  • produkty mleczne;
  • jajka;
  • zielone warzywa;
  • zielona herbata;
  • oliwa z oliwek;
  • pszenica;
  • owies;
  • ryż;
  • wszystkie rodzaje kapusty i warzyw skrobiowych.

Unikaj:

  • owoce morza;
  • żyto;
  • słonecznik, masło orzechowe;
  • kukurydza;
  • rzodkiew;
  • oliwki;
  • sok pomidorowy.
Grupa AB (IV)

Produkty dla czwartej grupy krwi są mieszaniną racji przedstawicieli grup A i B, głównie warzyw i produktów mlecznych:

  • tofu;
  • produkty mleczne;
  • zielone warzywa;
    • produkty dla drugiej grupy krwi
  • brązowe algi;
  • ananasy;
  • oliwa z oliwek;
  • fasola;
  • owies, proso, ryż

Unikaj:

  • produkty mięsne;
  • biała fasola;
  • kukurydza, kasza gryczana;
  • pszenica