Tłuste pokarmy
Większość z nas wie, lub przynajmniej intuicyjnie wierzy, z których produktów rośnie moc. Zrozumienie żywności można z powodzeniem stworzyć dietę, która nie będzie zagrażać twojej sylwetce. Ważne jest, aby pamiętać i wykluczyć z jedzenia tylko trzy kategorie potraw: tłuszcz, mąkę i słodycze. Jest to źródło nadmiernej ilości kalorii i złogów tłuszczu.
Tłuste pokarmy, z których powstaje tłuszcz
Kategoria tłustych pokarmów obejmuje najbardziej podstawowych wrogów postaci, co zresztą nie przynosi korzyści ciału, a jedynie szkodzi i zatka naczynia.
Tak więc na liście wyjątków takie produkty tłuszczowe otrzymują:
- dowolne smażone lub smażone w głębokim naczyniu;
- margaryna, pasty do smarowania, masło;
- jakikolwiek fast food;
- tłuste mięso - wieprzowina, jagnięcina, tłusta wołowina, kurczak ze skórą;
- wszelkie przemysłowe sosy, zwłaszcza majonez;
- słodycze z kremem itp.
Warto zauważyć, że oleje roślinne, chociaż tłuszczowe, ale są źródłem ważnych kwasów omega-3 i omega-6, dlaczego nie warto atakować ich obecności w diecie.
Jeśli zastanawiasz się, czy dostajesz tłuszcz z produktów mlecznych, to wszystko zależy od zawartości tłuszczu - im jest on mniejszy, tym mniejsze ryzyko. I chociaż mleko zawiera nasycone tłuszcze zwierzęce, nie powinno być wykluczone z diety - wystarczy wybrać opcję o minimalnej zawartości tłuszczu.
Lista produktów mącznych, z których otrzymuje się tłuszcz
Biała mąka to węglowodany całkowicie pozbawione węglowodanów, które nie przynoszą korzyści organizmowi. Dlatego w świadomej i zdrowej diecie nie ma miejsca na wszystkie produkty z niej wykonane:
- dowolne danie w cieście lub w cieście;
- biały chleb, chleb, bagietka;
- wszystkie rodzaje pieczenia, od pieczenia do ciast;
- makaron;
- pierogi, chrzan i podobne potrawy.
Należy zauważyć, że na półkach pojawił się makaron z pszenicy durum - to chyba jedyny wyjątek. Nawiasem mówiąc, otręby i lepiej jest mieć chleb zbożowy w diecie.
Słodkie potrawy, które przybierają tłuszcz
Rozczarowujące wieści o słodkich zębach: w przypadku utraty wagi dopuszczalne jest tylko wyjście owoc rano. 
Lista wysokokalorycznych produktów spożywczych, z których pochodzi tłuszcz, obejmuje wszystkie słodycze:
- lody;
- "Przechowuj" soki owocowe;
- ciasta, ciastka, słodkie wypieki;
- ciasteczka i słodycze;
- czekolada, zwłaszcza mleko;
- mleko skondensowane;
- ptasie mleczko, piankę, marmoladę itp.
Oprócz owoców, możesz sobie pozwolić na tę domową galaretkę bez cukru lub suszonych owoców.