Śliwka - dobra lub zła
Być może trudno jest znaleźć osobę, która pozostanie obojętna na smak soczystych dojrzałych śliwek. Prawdziwie dojrzała śliwka, niezależnie od odmiany, ma lekki, kuszący aromat i bogaty słodki smak z lekką kwaskowością, nadając owocowi nieco pikanterii. Śliwki są powszechne i bardzo popularne w wielu krajach na całym świecie. Początkowo śliwki miały różny kształt, kolor, rozmiar i smak. A dzięki dzisiejszej selekcji nawet najbardziej wymagający smakosze będą mogli znaleźć różne śliwki, które spełnią wszystkie jego życzenia.
Śliwka jest cenna nie tylko ze względu na jej smak. Jego owoce zawierają korzystne substancje. A w zależności od tego, ile i jak dobrze używasz śliwki, może to być korzystne lub szkodliwe.
Korzyści śliwki dla utraty wagi
Nie jest tajemnicą, że najskuteczniejszym efektem walki z otyłością jest nie dieta, ale zdrowy tryb życia i zrównoważona dieta. Wielu lekarzy i dietetyków zaleca stosowanie śliwek w codziennej diecie. Nie jest to zaskakujące, ponieważ w zlewie zawiera wiele składników odżywczych. Oto niektóre z nich:
- Celuloza. Normalizuje jelito.
- Potas. Wyświetla nadmiar płynu.
- Witaminy. Przyczynić się do wzmocnienia odporności.
- Makro i elementy śladowe. Zdrowa skóra, paznokcie, włosy.
- Pektyny. Promuj eliminację toksyn z organizmu.
Tak więc zalety śliwki dla utraty wagi są oczywiste: nie tylko stracisz dodatkowe kilogramy i centymetry, ale także uzyskasz zdrowy, kwitnący wygląd i dobre samopoczucie.
Korzyści zdrowotne ze śliwek
Nawet czas używania śliwki może wpłynąć na wynik. Na przykład, jeśli spożyjesz kilka owoców przed posiłkiem, poprawi się twój apetyt. Ta opcja jest mało prawdopodobna dla tych, którzy chcą schudnąć. Lepiej jest delektować się deserem ze świeżych śliwek. W tym przypadku poprawia się trawienie, dzięki spożywaniu fruktozy i witamin odnotowuje się silny wzrost i dobry nastrój.
Zużycie 3-6 drenów dziennie stymuluje jelito. Jeśli chcesz oczyścić ciało, zwiększ dzienną dawkę śliwek.
Trzeba więc pamiętać, że wszystko jest dobrze, w rozsądny i terminowy sposób. W takim przypadku możesz uniknąć obrażeń i uzyskać od śliwki jedynie korzyści zdrowotne.
Dieta na śliwkach
Jedną z udanych opcji diety na odchudzanie śliwek można uznać za:
- Śniadanie : płatki owsiane , pół jabłka lub brzoskwini, szklanka soku śliwkowego.
- Obiad : rosół z kurczaka z grzankami, sałatka ze świeżych warzyw z oliwą z oliwek, zielona herbata, 5-6 śliwek.
- Kolacja : jogurt niskokaloryczny, 7-10 śliwek.
W ciągu dnia musisz pić co najmniej dwa litry płynu.
Warto również zauważyć, że śliwki są zawarte nie tylko w składzie diety na odchudzanie. Nie mniej użytecznych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, osób z chorobą nerek układu sercowo-naczyniowego.
Śliwka i witaminy
Podczas dojrzewania śliwka gromadzi ogromną ilość witamin z grupy PP, B2, witamina a . Śliwka jest wyjątkowa, ponieważ większość witamin pozostaje w owocach, nawet po przetworzeniu. Właśnie dlatego śliwkowe soki i kompoty, dżem i dżem, a szczególnie po prostu mrożone śliwki są tak przydatne. Ten wspaniały owoc zapewnia nam zdrowie i doskonały smak przez cały rok.
Korzyści śliwki w czasie ciąży
Korzyści śliwki i ciąży są niepodważalne. Dobrze zwalcza obrzęki, działa lekko przeczyszczająco i pomaga w nudnościach. Ponadto śliwka zawiera dużo potasu, który jest niezbędny do ukształtowania układu sercowo-naczyniowego przyszłego dziecka.