Fitness Prawidłowe odżywianie

Pistacje - korzyści i szkody

Na szczególną uwagę wśród innych orzechów zasługują pistacje. Ze względu na swoje korzystne właściwości drzewo, na którym rosną, zostało nazwane "drzewem życia". Pistacje naprawdę mają nie tylko doskonały smak, ale i tak przynoszą korzyści dla ludzkiego organizmu.

Przydatne właściwości pistacji

  1. Zielone orzechy są niezwykle bogate w pirydoksyny (witaminę B6). Ta substancja jest niezbędna dla naszego organizmu do tworzenia komórek krwi, asymilacji glukozy przez komórki nerwowe, regulacji metabolizmu białka i tłuszczu. Dzięki temu regularna delikatność pistacji pomoże normalizować i stabilizować główne procesy metaboliczne w organizmie, aby zapewnić normalne funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia.
  2. Poza tym zawiera się w pistacjach witamina B , więc to makro i mikroelementy: miedź, mangan, fosfor, magnez i potas. Bez nich ważne reakcje biochemiczne nie mogą w pełni przejść. Dlatego w celu normalizacji metabolizmu konieczne jest dodanie pistacji do diety.
  3. Zielone orzechy mają wysoką aktywność antyoksydacyjną - to właśnie pistacje są przydatne dla kobiet. Jądra zawierają związki fenolowe i dużą ilość witaminy E. Neutralizują wolne rodniki, zapobiegając niszczeniu membran naszych komórek. Dlatego panie, które wolą regularnie rozkoszować się pistacjami, dłużej zachowują młodość.
  4. Niektórzy interesują się, jakie pistacje są przydatne dla mężczyzn. Faktem jest, że te orzechy są uważane za dobry afrodyzjak. Mężczyźni, którzy stale używają pistacji, przez długi czas nie będą mieli problemów z mocą, a ich libido pozostanie na wysokim poziomie.
  5. Ponadto jądro tego orzecha przenosi wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom "złego cholesterolu". Dlatego pistacje pomagają w walce z miażdżycą.
  6. Orzechy te są jednymi z niewielu zawierających karotenoidy. Pod tym względem ich stosowanie pomoże utrzymać dobry wzrok, wzmocni zęby i kości.
  7. Celuloza - to, co zawiera pistacje w dość dużych ilościach. Grube włókna pokarmowe pomagają normalizować mikroflorę i pomagają oczyścić jelita. Dlatego, jeśli lubisz te orzechy, problemy trawienne nie będą ci zagrażać.
  8. Zaleca się spożywanie pistacji dla osób zaangażowanych w pracę umysłową, sportowców, a także osób w trakcie wyzdrowienia z różnych chorób, ponieważ zwiększają one wytrzymałość i wprowadzają ciało w ruch.
  9. Uważa się również, że te orzechy normalizują pracę wątroby, więc osobom, które doświadczyły kolki wątrobowej, zaleca się stosowanie w ich diecie pistacji.
Kiedy pistacje stają się szkodliwe?

Istnieje wiele powodów, dla których pistacje powinny być dodawane do ich menu, ich korzyści są wspaniałe, ale mogą również być szkodliwe, jeśli są nadmiernie spożywane. Po pierwsze, niekontrolowane użycie Właściwości użyteczne pistacji Orzechy te mogą powodować nudności i bóle głowy. Po drugie, jak wszystkie orzechy, pistacje są bardzo kaloryczne - sto gramów zawiera około 550 kalorii. Niemniej jednak, są one uważane za orzechy w diecie, ponieważ w porównaniu do innych, mają mniej kalorii, więc utrata wagi jest lepiej dać pierwszeństwo pistacji. Nadal jednak ich nadużywanie może poważnie zaszkodzić postaci. Dietetycy uważają, że wystarczy jeść 10-15 orzechów dziennie, aby wszystkie niezbędne substancje dostały się do organizmu, a talia pozostaje taka sama elegancka. Ponadto orzechy te można dodawać do różnych potraw: sałatek lub desery . Tak więc użycie pistacji dla ciała jest bardzo duże, ale aby je uzyskać, należy je regularnie spożywać w małych ilościach.