Dieta ananasowa
Ananas jest jedynym owocem, który zawiera enzym bromelinowy. Dzięki enzymom w naszym ciele procesy chemiczne zachodzą i są przyspieszane. Rozbijają białko, aktywizują metabolizm iw konsekwencji poprawiają trawienie i pomagają zredukować zapas tłuszczu. W przypadku każdej diety bromelin jest idealnym wsparciem, aw ananasie jego ilość jest zbliżona do maksymalnej. Dlatego dieta ananasowa ma wiele doskonałych recenzji.
Przylegając do diety ananasowej można stracić od 4 do 7 kg nadwagi w zaledwie 5 dni. Korzystając z użytecznych właściwości ananasa, staniesz się szczuplejszy, będziesz pewny siebie i swojej atrakcyjności.
Przedstawiony tu wariant diety ananasowej zaplanowano na 5 dni i jest on zbliżony do racjonalnej i zbilansowanej diety. Wszystkie posiłki są bogate w witaminy i substancje mineralne.
Każde śniadanie z diety ananasa zawiera 200 kcal, posiłek pośredni - 100 kcal, a obiad i kolację - po 300 kcal. W tym przypadku, dzień otrzymasz około 1000 kcal, co pozwoli Ci bez wysiłku przestrzegać diety. Również w ciągu dnia należy pić co najmniej 2 litry płynu. Pożądane jest, jeśli jest to woda mineralna i herbaty ziołowe.
Menu dla diety ananasowej
1 dzień
Śniadanie. 50 g owocowego muesli i 50 g świeżego ananasa zalać połową paczki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Drugie śniadanie. Jedno kółko ananasa miesza się w blenderze z 125 ml mleka i napoju.
Lunch. 125 piersi z indyka na oleju roślinnym ze 100 g świeżego ananasa. Doprawić sosem sojowym.
Przekąska. Miska ananasowa z 1 łyżeczką sosu. kochanie, 1 łyżeczka. sok z cytryny i 1 łyżka. l. kremowy.
Kolacja. Sałatka ze 100 g ananasa, 100 g liści sałaty, 1 gotowanego jajka i 100 g gotowanych, pokrojonych w plastry szparagów. Dopraw do smaku olejem roślinnym, octem i przyprawami.
2 dni
Śniadanie. 20 g płatków kukurydzianych i 100 g świeżego ananasa zalać 125 ml mleka.
Drugie śniadanie. 75 g świeżego ananasa zalać 1 łyżką. l. sok z cytryny i 2 łyżki. l. sok pomarańczowy.
Lunch. Miskę ananasa powinno się smażyć z 4 dużymi surowymi krewetkami i pół żarówką. Dodaj naczynie boczne o wadze 50 gramów ugotowanego ryżu.
Przekąska. 2 kubki ananasa z 1 łyżką. l. twarożek, 1 łyżeczka. muesli i 3-4 orzechy laskowe.
Kolacja. Toe żyta z 30 gramami szynki, 100 g ananasa i liści sałaty.
3 dni
Śniadanie. Kawałek chleba żytniego z cienkim plasterkiem wędzonego indyka i 1 rundą świeżego ananasa.
Drugie śniadanie. Sałatka z 2 małych marchewek i koła ananasa.
Lunch. 100 g smażonej wątróbki cielęcej i 2 kubki ananasa z 100 gramami ugotowanego ryżu.
Przekąska. 100 g świeżego ananasa i 100 g jagód wymieszanych z 1 kiwi i zalać 2 łyżkami. l. sok pomarańczowy.
Kolacja. 1 kawałek chleba żytniego z plasterkiem sera i kubkiem ananasa.
4 dni
Śniadanie. Toast z 2 plastrami ananasa i 2 plasterkami łososia.
Drugie śniadanie. Sałatka z 50 g kapusty pekińskiej i kawałka ananasa, doprawiona 1 łyżeczką. olej słonecznikowy i sok z połowy cytryny.
Lunch. 150 g okonia upiec z 1 szklanką ananasa i 50 g cebuli i zjedz z grzanką.
Przekąska. 1 kawałek chleba żytniego na 1 łyżkę. l. twarożek i 2-3 cienkie koła ananasa.
Kolacja. 100 g gotowanego kurczaka, 100 g sera i 100 g ananasa, pokroić i doprawić olejem roślinnym i przyprawami
5 dni
Śniadanie. 2 kawałki chleba żytniego posmarować cienką warstwą masła, a następnie przykryć 2 plasterkami świeżego ananasa i 2 kromkami niskotłuszczowego sera.
Drugie śniadanie. 1 kółko ananasa i 100 g jabłka zmieszanego z 1/2 szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Lunch. 2 kawałki ananasa i 125 g bananów w oleju, ułożyć mieszaninę na 1 kawałku niskotłuszczowej szynki i posypać 1 łyżką. l. starty ser.
Przekąska. 100 g świeżego ananasa i 100 g jagód wymieszanych z 1 kiwi i zalać 2 łyżkami. l. sok pomarańczowy.
Kolacja. 150 g filetów z sandacza usmażyć kawałkami ananasa i jabłka, posypać połowę jajka, ugotować mocno. Jedz z tostem z chleba żytniego.
Sprawdź ananasa na dojrzałość!
Świeże ananasy są zielone, żółte, a czasem nawet bardzo małe. Jak odróżnić dojrzałego ananasa od niedojrzałego i wykorzystać w pełni użyteczne właściwości ananasa?
Wykonaj prosty test kompresji. Jeśli skóra lekko ugina się po naciśnięciu dolnej części, wtedy ananas jest w stanie optymalnej dojrzałości. Ponadto dojrzały ananas w miejscu, gdzie jest przymocowany do łodygi, ma pyszny słodki zapach. Zwróć także uwagę na wagę owoców. Przy równej wielkości cięższy ananas jest słodszy i zawiera więcej soku.