Dieta chlebowa do odchudzania na chlebie żytnim od dietetyk Olga Raz
Wydaje się, że są to całkowicie niezgodne pojęcia - produkty zbożowe i ograniczenie diety. Trudno uwierzyć, że można zjeść ciastka i stracić kilogram! Całkowicie niereprezentowalny biznes dla tych, którzy wierzą, że właściwe odżywianie musi koniecznie być połączone z agonią głodu, samozaparcia i poświęcenia swoich ulubionych potraw.
Ludzie, którzy próbują schudnąć często skarżą się, że siedzą "na chlebie i wodzie" i nie mogą stracić na wadze. Dietetycy, wręcz przeciwnie, ostrożnie tracą na wadze z nadmiernego spożycia wysokowęglowodanowej żywności, mówiąc, że w tym przypadku wszelkie wysiłki zmierzające do uzyskania cienkiej talii staną się pyłem. Jak zrozumieć, kto ma rację?
Zdrowy chleb odchudzający
Wciąż nasi dalecy przodkowie nie wątpili, że produkty z chleba mogą być przydatne dla zdrowia. Nie dotyczy to wszystkich rodzajów produktów zbożowych, ale wypiekanie z otrąb, gryki, mąki żytniej, beztłuszczowej, będzie korzystne dla organizmu. Hipokrates powiedział, że otręby żywieniowe działają na gojenie jelit, oczyszczając je i promując utratę wagi, więc nawet w tamtych czasach nie było pytań, jaki rodzaj chleba masz przy zrzucaniu wagi.
Dieta na chlebie
Postępując zgodnie z powyższym, dieta chleba przewiduje stosowanie żywności gotowanej w określony sposób, jeśli dana osoba chce poprawić swoje zdrowie, szybko schudnąć, wesoło, a następnie nie przytyć ponownie. Należy pamiętać, że pieczenie przyda się, jeśli zostanie wykonane według określonej receptury - bez użycia drożdży, z grubej mąki.
Dieta chlebowa Olgi Raz
Izraelska doktor Olga Raz podczas eksperymentów ustaliła związek między spożywaniem pokarmów bogatotłuszczowych a poziomem serotoniny ("hormonu szczęścia") we krwi. Potem pomyślała o stworzeniu diety, której podstawą byłyby zboża. W końcu człowiek z przyjemnością traci na wadze, nie licząc swego stanu jako czegoś niezwykłego. Chleba przy zrzucaniu wagi można jeść - przestrzegając pewnych zasad, a dieta stanie się prawdziwą przyjemnością.
Dieta na chlebie żytnim
Chleb żytni uważany jest za jeden z najzdrowszych. Kromka chleba żytniego z kieliszkiem kefiru nie przyniesie nikomu nic poza dobrem, więc dieta chlebowa na chlebie żytnim jest uważana za jedną z najbardziej sensownych i użytecznych - w wyniku tego takie wypieki zawierają wiele użytecznych mikroelementów, a organizm potrzebuje takiej celulozy, aby pomóc usunąć żużel. Ta dieta pomaga szybko nasycić, poprawa metabolizmu , zwiększyć poziom czerwonych krwinek.
Dieta na czarny chleb
Uważa się, że czarny chleb jest rosyjskim produktem narodowym. Cudzoziemcy zawsze zauważyli, że Rosjanie wolą mięso od mięsa. W tym samym czasie produkty z grubej mąki uznano za ubogie, szlachta zjadła żywność zrobioną z drobnej mąki, a dopiero teraz ustalono, jak użyteczny jest czarny chleb na odchudzanie. Wszyscy lekarze jednoznacznie zalecają zastąpienie białego chleba dietą czarną. Unas, istnieje kilka odmian takich produktów - to Borodino, Darnichny i Stolichny. Wszystkie wykonane są z absolutnie naturalnych produktów.
Dieta na chlebie i wodzie
Paradoksalnie dieta oparta na wodzie i produktach zbożowych pomaga szybko schudnąć tym, którzy muszą stracić jak najwięcej kilogramów. Zgodnie z tą dietą, osoba spożywa około dwóch kromek chleba dziennie i wypija szklankę świeżego soku rozcieńczonego wodą. Jest to bardzo skuteczna dieta - woda i czarny chleb pomagają szybko schudnąć, ale lekarze są raczej sceptyczni, mówiąc, że takie podejście nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej, ale mięśni.
Chleb Odchudzający - Przepis
Aby nie szukać odpowiedniego produktu, wiele gospodyń domowych woli gotować chleb dietetyczny w domu.
Składniki:
- zmielony migdał 100 g;
- mielone siemię lniane 100 g;
- otręby pszenne 4 łyżki;
- 10 g opakowania dezintegratora;
- sól jedna łyżeczka;
- twaróg o minimalnej zawartości tłuszczu 300 g;
- 7 białek jaj;
- posypać.
Gotowanie:
- Wymieszaj mąkę, migdały, siemię lniane, proszek do pieczenia, sól, otręby.
- Do tej mieszaniny dodać białka i serek, mieszać do tej samej konsystencji.
- Włóż papier do naczynia do pieczenia i posyp mąkę i otręby na ścianach.
- Włożyć do ciasta, posypać ziarnami lub posypać.
- Rozgrzej piekarnik do 170 stopni, piecz przez godzinę.
- Wyciągnij formę z piekarnika, pozwól jej nieco ostygnąć, aby chleb nie przykleił się do ścian, a następnie wyjąć gotowy produkt.
- Połóż ciastka na stole i przykryj je czystym ręcznikiem lub serwetką, aby "odpocząć".
