Dieta okularowa
Istnieje wiele różnych diet zaprojektowanych, aby schudnąć. Niektóre z nich polegają na zliczeniu kalorii zużytych w ciągu dnia i ustaleniu pewnego limitu, w którym należy zmieścić się, aby uzyskać pożądany efekt. Diety okularowe (lub dieta 40 punktów, jak to się często nazywa) również wymagają liczenia, ale w tym przypadku nie kalorii, ale punktów. Mniej punktów - lepszy wynik. Jednak dieta ta nie powinna być przestrzegana dłużej niż 10 dni, w przeciwnym razie może zaszkodzić twojemu ciału.
Esencja diety widowiskowej
Dieta okulistyczna polega na tym, że konieczne jest ograniczenie spożycia węglowodanów i tłuszczów dziennie. Dieta składa się głównie z produktów pochodzenia białkowego, ale jednocześnie menu jest dość zróżnicowane i nie musisz głodować, więc dieta jest dość łatwa do naśladowania. Podczas kompilacji skorzystaj z poniższej diety okularowej:
Dieta ograniczająca węglowodany ma wiele zalet i jest dobra, aby nie powodować stresu. Możesz sobie pozwolić na prawie wszystkie produkty, ale w niewielkich ilościach lub jedz swoje napoje, ale niektóre produkty. Wybierz opcję jedzenia, które lubisz bardziej. W dniu, w którym pożądane jest skonsumowanie nie więcej niż 40 punktów, to wtedy zaczniesz skutecznie schudnąć. Liczba utraconych kilogramów na tydzień może być różna dla wszystkich, ale przeciętnie ta wartość wynosi 2-3 kg, dla niektórych strata sięgała 7 kg.
Zasady diety widowiskowej
Połącz produkty ze stołu w pełnym posiłku, gotuj zupy i sałatki, lista produktów jest bardzo różnorodna i pozwala smacznie zjeść. Spróbuj obliczyć z góry, jakie produkty możesz sobie pozwolić w ciągu dnia, aby zmieścić się w limicie 40 punktów. Przerwij codzienną porcję na kilka kroków (najlepiej 4-5) i przygotuj wszystko z wyprzedzeniem, aby nie biec w ostatniej chwili. W końcu, kiedy jesteś głodny, jesteś gotów zjeść wszystko, z powodu tego, co łatwo przełamać, a dieta będzie musiała zacząć od nowa. Możesz zabrać ze sobą gotowane jedzenie w pojemniku do pracy, tak jak robią to sportowcy.
Nie zapomnij pić niegazowanej wody, poprawia metabolizm i trawienie. Postaraj się zasnąć, to także sekret szczupłej sylwetki. Jeśli dodasz ćwiczenia, efekt końcowy będzie jeszcze lepszy. Trening pozwoli Ci szybko spalić nagromadzony tłuszcz i przywrócić napięcie mięśni.