Dieta odchudzająca grejpfruta, która skutecznie spala tłuszcz
Korzyści z owoców cytrusowych są znane od wielu lat, ale fakt, że niektórzy przedstawiciele są unikalnymi spalaczami tłuszczu, został udowodniony stosunkowo niedawno. Istnieje wiele sposobów na zrzucenie wagi, w której główny produkt w diecie - grejpfrut.
Czy to prawda, że grejpfrut spala tłuszcz?
Najbardziej przydatne produkty dla osób, które chcą poradzić sobie z nadwagą, mają efekt spalania tłuszczu. Ich lista zawiera grejpfruty, które zawierają wiele witamin, minerałów i innych substancji. Ważne jest, aby pamiętać, że główna korzyść leży nie w miazdze, ale w filmach, które wiele emitują z powodu swojej goryczy i popełniają błąd. Grejpfrut spala tłuszcz ze względu na obecność naringiny i inozytolu, które są zawarte w żyłach.
Pierwsza wspomniana substancja poprawia metabolizm, oczyszcza organizm z rozdrobnionych tłuszczów i oczyszcza organizm z złego cholesterolu. Udowodniono, że im bardziej czerwony owoc, tym więcej narkinginu w jego składzie. Inozytol jest naturalnym spalaczem tłuszczu i pomaga wątrobom przetwarzać tłuszcze, które dostają się do organizmu. Substancja ta eliminuje również chęć jedzenia słodyczy. Kolejny owoc zawiera błonnik, który poprawia trawienie. Dzięki tym właściwościom dieta grapefruitowa jest popularna i skuteczna.
Dieta grejpfrutowa do utraty wagi
Specjaliści od żywienia zalecają, aby wszystkie osoby, które chcą dostosować swoją sylwetkę, włączyły do swojego menu ten gorzki owoc. Ponadto konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych, a wtedy wynik na skali zdecydowanie się podoba. Ważne jest, aby zapomnieć o szkodliwych pokarmach: tłustych, słodkich, smażonych, wędzonych, słonych, pieczonych i tak dalej. Dieta grapefruitowa oznacza przestrzeganie pewnych ważnych zasad żywienia.
- Zjedzaj jedzenie frakcyjnie i małymi porcjami. Pozwoli to uniknąć przejadania się i wspomoże metabolizm.
- Zabrania się jedzenia na kilka godzin przed snem, ale jeśli czujesz się bardzo głodny, możesz pozwolić sobie na kilka kawałków grejpfruta.
- Ważne jest przestrzeganie reżimu picia, picie co najmniej 1,5 litra dziennie. Ponadto można pić zieloną lub ziołową herbatę, ale bez cukru.
- Aby uzyskać dobre wyniki, dieta grapefruitowa powinna być połączona z minimalnym wysiłkiem fizycznym, na przykład można wykonywać ćwiczenia lub robić jogging.
Rozważ, że grejpfruty mają przeciwwskazania, które zdecydowanie należy wziąć pod uwagę. Ponieważ jest to cytrus, może wywołać reakcję alergiczną w ciele, a następnie musisz wybrać inny sposób, aby schudnąć. Regularne stosowanie owoców może powodować wzrost kwasowości soku żołądkowego, więc nie można go spożywać z zapaleniem żołądka i owrzodzeniami. Dieta jest zabroniona w przypadku zaostrzenia zapalenia pęcherzyka żółciowego i zapalenia trzustki, a nawet w stanach patologicznych wątroby i wątroby.
Dieta grejpfrutowa przez 3 dni
Zacznijmy od tak zwanej "klasycznej" wersji, która polega na zjedzeniu pół godziny przed zjedzeniem 1/2 grejpfruta. Ponieważ sok grejpfrutowy spala tłuszcz i promuje utratę wagi, np. Owoc, zaleca się go pić na śniadanie. Przestrzeganie tej diety może wyrzucić do 2 kg, ale w razie potrzeby można obserwować dłuższy czas. Dieta grejpfrutowa, której menu zostanie wskazane poniżej, jest zróżnicowana, więc nie będziesz musiał cierpieć z powodu głodu.
- Dzień numer 1 . Poranny posiłek obejmuje kawałek niskotłuszczowej szynki i zielonej herbaty. W środku dnia można jeść warzywa, ale nie używać skrobiowych warzyw, na przykład ziemniaków. Uzupełnij naczynie sokiem z cytryny. Możesz pić herbatę. Na wieczorny posiłek można podać kawałek mięsa, który można upiec lub ugotować, a także zieloną sałatkę i herbatę.
- Dzień numer 2 . Następnego dnia, po porannej diecie grejpfrutowej, można zjeść kilka jajek na twardo i napić się herbaty lub kawy. Menu na lunch jest skromne i zawiera tylko 50 g niskotłuszczowego sera. Na kolację można zjeść 200 gram pieczonej chudej ryby, kromkę czarnego chleba i zieloną sałatkę z sokiem z cytryny.
- Dzień numer 3 . Rano musisz zjeść 2 łyżki. łyżki płatków owsianych lub muesli. Możesz dodać trochę rodzynków lub kilka orzeszków ziemnych. Jako stacja benzynowa lub osobno możesz zjeść 4 łyżki. łyżki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Na obiad ugotuj zupę z warzyw, a na obiad - 200 g pieczonych lub gotowanych filetów i herbaty.
Grejpfruty i jaja - dieta
Najpowszechniejszą metodą odchudzania, opartą na wykorzystaniu owoców cytrusowych, jest przedstawiona opcja. Jajka są źródłem białka, które jest łatwo trawione w ciele. Wielu to martwi dieta "jajko-grejpfrut" pomoże zwiększyć poziom cholesterolu, ale nie martw się o niego, ponieważ jest równoważony przez lecytynę. Istnieją różne opcje dla tej metody, aby schudnąć, a najbardziej popularna jest dieta grejpfrutowa z jajkami, zaprojektowana na 3 dni. Jest używany, gdy potrzebujesz szybko uzyskać formę:
- Śniadanie : 1/2 grejpfruta, jajko na twardo, kromka czarnego chleba i zielona herbata.
- Obiad i kolacja : 1/2 grejpfruta, kilka jaj i zielona herbata.
Dieta kefir-grejpfrut
Inną opcją są skuteczne metody odchudzania, które obserwuje się przez 4 dni iw tym okresie można rzucić co najmniej 2 kg. O korzystnych właściwościach cytrusów już powiedziano, a jeśli chodzi o kefir, nie jest to mniej ważne dla tych, którzy chcą stać się szczuplejszymi. Napój jest pożywny i pomaga przez chwilę zapomnieć o głodzie. Ma pozytywny wpływ na metabolizm i przewód pokarmowy. Ze względu na działanie przeczyszczające możliwe jest oczyszczenie organizmu z szkodliwych substancji. Dieta z grejpfrutem i kefirem oznacza dzienne spożycie 1,5 litra sfermentowanego napoju mlecznego i 0,5 kg owoców cytrusowych.
Dieta - grejpfruty i zielona herbata
Jednym z najbardziej przydatnych napojów dla tych, którzy chcą schudnąć, jest zielona herbata, która ma wiele ważnych właściwości. Poprawia układ trawienny i metabolizm, pobudza aktywność mózgu i odporność. Warto wspomnieć o jego właściwościach przeciwutleniających. Ścisła dieta grejpfrutowa z zieloną herbatą o długotrwałej zgodności może być szkodliwa dla zdrowia, dlatego lepiej ją stosować dni postu , co pomoże stracić do 2 kg. Dzienna dieta zawiera 1 kg owoców cytrusowych i 3-4 łyżki stołowe. herbata Określoną kwotę należy podzielić na równe części.
Czy jest możliwe, aby grejpfrut na noc na diecie?
Ludzie, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę, powinni przestrzegać zasady, która nie dotyczy jedzenia na trzy godziny przed snem. Jednak wiele osób cierpi na silny głód, który nie pozwala normalnie zasnąć, dlatego ważne jest, aby znać listę produktów dozwolonych na noc. Ponieważ grejpfrut spala tłuszcz, nie tylko można go zjeść przed pójściem do łóżka, ale również należy go zjeść, zwłaszcza, że nie stanowi zagrożenia dla postaci. Dietetycy mogą jeść kilka plasterków, dzięki czemu przydatne substancje podczas snu w organizmie będą prowadzić aktywną pracę.