Zupa cebulowa do odchudzania: przepis
Zwykle diety opierają się na zmniejszeniu spożycia określonych pokarmów lub zmniejszeniu ich kaloryczności. Dieta zupa cebulowa jest dość prosta i łatwo tolerowana przez organizm. Zaletą tej diety jest to, że nie będziesz musiał głodować. W przeciwieństwie do innych produktów, możesz jeść zupę, jak chcesz. Spalanie tłuszczu zupa cebulowa do odchudzania - To jest główne danie, nie jest trudne gotowanie. Zanim jednak dokonasz ostatecznego wyboru na korzyść tej diety, musisz wziąć pod uwagę wszystkie za i przeciw.
Zupa cebulowa: korzyści i szkoda
Podstawowym znaczeniem diety zupa cebulowa jest to, że zawiera dużo zielonych warzyw, które wymagają więcej kalorii do strawienia niż produkują. Oznacza to, że warzywa o ujemnej kaloryczności. Korzyści z tej diety, oczywiście, więcej niż minusy.
Korzyści z dietetycznej zupy cebulowej z selerem:
- Dieta jest odpowiednia dla wszystkich, nawet dla osób z problemami żołądkowymi. Wręcz przeciwnie, będzie to przydatne w zapaleniu żołądka i chorobie jelit. Zupa cebulowa normalizuje bilans wodny, nasyca organizm witaminami, usuwa żużel, nie podrażnia błony śluzowej i powoduje uczucie sytości;
- dieta jest bardzo prosta, sama zupa jest gotowana prosto i nie wymaga wiele czasu;
- koszt produktów, szczególnie w lecie, nie jest wielki. Dlatego dietę można nazwać budżetem;
- W końcu, podczas diety nie poczujesz głodu. W końcu zupa może być zjedzona, jak tylko chcesz.
Minusy dietetyczne "Zupa cebulowa":
Jedyną wadą jest specyficzny smak głównego dania - zupy. Wynika to z obecności cebuli i selera. Ale nie jest zabronione dodawanie przypraw do zupy, aby było bardziej intensywne.
Przepis na odchudzanie zupa cebulowa
Na początek warto zdefiniować podstawowe zasady. Dieta musi być ściśle przestrzegana w ciągu dnia. Jeśli pomylisz jeden dzień z drugim, wtedy skuteczność będzie wątpliwa. Zupa musi być spożywana codziennie, gdy tylko poczujesz głód. Pozostałe produkty są dostarczane w ścisłej kolejności. Woda jest podstawową cechą każdej diety, w tym tej. W ciągu dnia musisz wypić co najmniej 1,5 litra czystej wody. Dopuszczalne są również różne herbaty.
Zacznijmy od gotowania dania głównego. Zupę cebulową można słusznie uznać za danie wegetariańskie.
Dieta "przepis na zupę cebulową"
Składniki:
- kapusta biała - małe widelce;
- żarówki - 5 sztuk średniej wielkości;
- pomidory - 3-6 świeże, ale może być również w puszkach;
- marchewka - 1-2 średnie;
- słodka papryka - 2 kawałki;
- pietruszka, koperek, kolendra i inne przyprawy;
- kilka zielonych łodyg selera.
Gotowanie
Cebulę wolno smażyć na oliwie z oliwek aż do uzyskania złotobrązowego koloru. Warzywa muszą pokroić, jak chcesz, zalać zimną wodą, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10 minut. Następnie zredukuj ogień do minimum i dopóki warzywa nie będą miękkie, gotuj je na małym ogniu. W zupie można dodać do smaku przyprawy: kolendrę, bazylię, kminek, curry, imbir, czosnek itp. Zupa cebulowa zawiera minimalną ilość kalorii, ale jest nasycona błonnikiem, witaminami i mikroelementami. Ten przepis na zupę cebulową jest chudy, możesz go używać jako pierwszego dania podczas postu. Jeśli masz blender, możesz zrobić zupę cebulową - tłuczone ziemniaki, mieląc wszystkie składniki do pewnej konsystencji. Ogólnie rzecz biorąc, eksperyment na zdrowie.
Poza daniem głównym dieta zapewnia pewną dietę na cały dzień, którą należy przestrzegać. Dietetycy radzą, aby nie ograniczać się tylko do zupy. Czas trwania diety wynosi tylko siedem dni. W tym czasie można stracić do 8 kg. Jeśli wydaje Ci się, że niewiele, w każdym razie, musisz zrobić sobie przerwę na 4 dni, a następnie wznowić dietę.
Dieta "zupa cebulowa":
Pierwszy dzień: zupa, owoce (z wyjątkiem bananów), soki bez cukru, herbata i woda.
Drugi dzień: zupa, można gulasz, świeże lub upieczone warzywa (z wyjątkiem kukurydzy i fasoli), można zjeść kilka pieczonych ziemniaków z warzywami, wodą i herbatą.
Trzeci dzień: zupa, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów, ziemniaków, kukurydzy i fasoli), woda i herbata.
Czwarty dzień: zupa, warzywa, można jeść dwa banany i pić odtłuszczone mleko, wodę i herbatę.
Piąty dzień: zupa, świeże pomidory (nie więcej niż 5 sztuk), gotowana wołowina, 
kurczaka lub ryby (nie więcej niż 500 gr.), pić herbatę i wodę.
Szósty dzień: zupa, gotowana wołowina (nie więcej niż 500 g), świeże warzywa lub gotowane na parze, głównie zielone i liściaste, herbata i woda.
Dzień siódmy: zupa, warzywa, świeże lub duszone i brązowy ryż (można dodać do zupy), herbatę, soki i wodę.
Tak prosty sposób znalazł już wielu fanów wśród uczciwej połowy. W rzeczywistości rezultatem diety będzie nie tylko pożądane odbicie w lustrze, ale także uczucie lekkości w całym ciele.