Omega-3 dla kobiet w ciąży
W czasie ciąży ciało kobiety potrzebuje dobrego odżywiania. Istotna jest zawartość kwasów tłuszczowych w diecie, a zwłaszcza Omega-3.
Są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają ogromny wpływ na rozwój płodu i zdrowie matki. Nie są syntetyzowane przez ludzkie ciało, dlatego należy zapewnić ich odpowiednie spożycie z pożywieniem.
Jakie korzyści daje Omega - 3 dla kobiet w ciąży?
Badania naukowe wskazują na pozytywny wpływ kwasów tłuszczowych. Omega-3 to dobre zapobieganie przedwczesnym porodom.
Przyczyniają się również do zmniejszenia ryzyka zatrucia w późnej ciąży, co stanowi ogromne zagrożenie dla zdrowia matki na temat dziecka.
Ponadto Omega-3 obniża ciśnienie krwi i pomaga w tworzeniu układu odpornościowego i nerwowego płodu. Dzienna stawka dla ciężarnej wynosi 2,5 g.
Niedobór Omega-3 może niekorzystnie wpłynąć na przyszłe zdrowie dziecka. Z czasem alergie i atypowe choroby mogą się poczuć. Niestety w naszym kraju u większości kobiet w ciąży występuje niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie. A w połowie ciąży sytuacja znacznie się pogarsza.
Gdzie jest omega-3?Często, aby zapewnić wystarczające spożycie Omega-3, musisz dostosować dietę.
Przede wszystkim zacznij od codziennego stosowania olejów roślinnych o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych. Są to oleje, takie jak rzepak, soja i siemię lniane
Następnie upewnij się, że na Twoim stole pojawią się tłuste odmiany ryb - makrela, śledź, łosoś, pstrąg itp. Omega - 3 jest bogata w drób, żółtko jaja, orzechy, nasiona.
Leki omega-3 dla kobiet w ciąży
Zdarzają się przypadki, kiedy lekarze zalecają z pewnych powodów dodatkowe spożycie specjalnych witamin lub suplementów diety. Wiele osób zaczyna martwić się, czy możliwe jest przyjmowanie leków omega-3 dla kobiet w ciąży? Odpowiedź jest jednoznaczna - tak. Lepiej jest brać leki niż doświadczać niedoborów.
Witaminy Omega-3 dla kobiet w ciąży są reprezentowane przez różnych producentów. Są to kompleksy multiwitaminowe o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych, takie jak multikarty Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 i tak dalej. Oprócz leków Omega Vitrum Cardio, Aevit i innych, uważne podejście do twojego ciała i przestrzeganie zaleceń lekarza pomoże ci urodzić zdrowe dziecko.