Ludzie, którzy marzą o utracie wagi, czasami zawierają ten produkt w swojej diecie. Ale czy warto to robić? Sprawdźmy opinie ekspertów na temat korzyści i szkód owsianych i czy warto je jeść.
Ten produkt zawiera błonnik pokarmowy, więc jeśli regularnie je spożywasz, możesz go zmniejszyć apetyt a zatem schudnąć. Ale to nie wszystkie korzystne właściwości płatków owsianych. Owsianka wykonana z tego produktu zawiera wiele witamin, wśród których jest grupa B, oraz D i C. Dlatego tylko jedna porcja takiej owsianki dziennie jest w stanie nasycić organizm substancjami i mikroelementami, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów. W okresie przestrzegania ścisłej diety brakuje witamin, więc płatki owsiane na odchudzanie są prawie "idealnym produktem", nie zawierają dużej ilości kalorii (120 kcal na 100 g), ale pomagają wypełnić niedobór składników odżywczych.
Danie z płatków owsianych nie zawiera białka, dlatego zaleca się stosowanie go u osób z niewydolnością nerek. Jest to niezbędna część diety terapeutycznej dla tej choroby.
Aby danie tego produktu było jak najbardziej użyteczne, musisz je odpowiednio przygotować. Eksperci zalecają gotowanie go w wodzie, aby przygotować gorącą, odżywczą owsiankę, która "otula" ścianki żołądka, a tym samym zapobiegnie pojawieniu się lub rozwojowi zapalenia żołądka.
Dodaj cukru do jedzenia nie jest tego wart, lepiej zastąpić go naturalnym miodem. Aby nadać danie bardziej oryginalny smak, możesz użyć innych składników, na przykład kawałków owoców lub orzechów, przy okazji, zwiększy to ilość witamin .