Odżywianie z osteochondrozą
Wiele osób, które nie angażowały się w kompleksowe leczenie, uważa, że dieta dla osteochondrozy nie jest konieczna - lub nawet o niej nie myśl. Jest to bardzo łatwe do wyjaśnienia, ponieważ wielu uważa, że odżywianie może wpływać tylko na zdrowie narządów trawiennych lub ich wagę. Jednak odżywianie medyczne w osteochondrozie ułatwia poradzenie sobie z objawami choroby i nie zaostrza jej. Jest to ta sama miara co ćwiczenia terapeutyczne i inne procedury.
Prawidłowe odżywianie w osteochondrozie: podstawy
Tak więc, po tym, jak zgodziłeś się, że osteochondroza wymaga diety, możesz przejść do jego szczegółów. Jest to dość proste i nie wymaga surowych ograniczeń, takich jak dieta na odchudzanie.
Najważniejszą rzeczą w tej sprawie jest prawidłowe dawkowanie. Warto obliczyć, ile powinna ważyć Twoja waga wraz z rozwojem i upewnić się, że pasuje ona do ram. Na tej podstawie dowiesz się, jakie są Twoje potrzeby związane z kaloriami i możesz skutecznie pokryć koszty energii swojego ciała, nie odczuwając głodu i nie jedząc zbyt dużo.
Bardzo ważne jest ograniczenie soli i cukru w żywności w przypadku szyjki macicy i innych osteochondrozy. Posiłki powinny być bardzo słabo solone - przyzwyczaisz się do tego stopniowo, a zamiast cukru powinieneś wziąć miód lub dżem (gotowany cukier nie jest taki zły). Lista ograniczeń obejmie także kawę uwielbianą przez wielu, która zmywa z organizmu potas, wapń, sód, magnez, co może powodować inne problemy z układami organizmu. Aby nie rezygnować z kawy, można zastąpić ją cykorią lub wziąć kompleksy witaminowe, które przywrócą przenoszone substancje.
Odżywianie dla osteochondrozy kręgosłupa: dieta
Osteochondroza będzie łatwiejsza dla tych, którzy żyją w ciepłych regionach z obfitą roślinnością. W końcu na owocach i warzywach należy budować swoją dietę, ponieważ takie produkty pozwalają utrzymać ciało wypełnione witaminami i minerałami. O ile to możliwe, jeść sałatki z ogórków i pomidorów, kapusty, buraków, rzodkiewki lub marchewki. Idealnie jest spożywać takie sałatki co najmniej dwa razy dziennie, używając nierafinowanych olejków zmieszanych z sokiem z cytryny jako dressing.
Jednak najważniejszą rzeczą, która jest wymagana od żywienia w odcinku lędźwiowym, osteochondrozie szyjnym lub jakimkolwiek innym, są białka. Musisz je zdobyć z mięsa, drobiu, ryb, twarogu, sera, mleka, gryki, fasoli, grzybów, fasoli i grochu. Te produkty powinny być w diecie 2-3 razy dziennie i zrównoważone z owocami i warzywami. W rzeczywistości jest to to samo prawidłowe odżywianie, tylko z naciskiem na białka i pokarmy roślinne.
Dieta witaminowa dla osteochondrozy szyjnej
Nie wolno nam zapominać, że w walce z osteochondrozą konieczne jest dalsze wzbogacanie 
odżywianie witaminami i minerałami. Przede wszystkim obejmują mangan, magnez, wapń, fosfor, witaminy A, kompleks B, a także C, D.
Oczywiście można po prostu przyjmować sztucznie syntetyzowane witaminy, ale są one mniej strawne i nie przynoszą większych korzyści. Łatwiej jest przygotować dietę z pokarmów, które niosą ze sobą wiele korzyści: świeże mięso, ryby, drób, jajka, ser, produkty mleczne, warzywa, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Najlepiej rozpocząć i zakończyć dzień porcjami białka: na śniadanie może to być ser lub jajka, a na obiad - porcja ryb i warzyw, lub alternatywnie zupa z mleka gryczanego.
Odciążając dietę od szkodliwych produktów mącznych, słodyczy i nadmiaru soli, wkrótce zaczniesz czuć się znacznie lepiej, ponieważ dzięki odpowiedniemu odżywianiu nie tylko zmniejszysz objawy osteochondrozy, ale również uporządkujesz całe ciało.