Odżywianie z niską zawartością hemoglobiny
W naszych czasach choroba jest znacznie młodsza, aw niektórych przypadkach żywność o obniżonej hemoglobinie jest potrzebna nie tylko dorosłym, ale także bardzo młodym pacjentom. W celu określenia niskiej hemoglobiny często nie trzeba nawet udawać się do lekarza: jej objawy są tak oczywiste, że można je łatwo obliczyć.
Objawy niskiej hemoglobinyDieta zwiększająca stężenie hemoglobiny jest potrzebna dla osób, które stale odczuwają negatywne skutki objawów tego nieprzyjemnego zjawiska. Należą do nich:
- zmęczenie, szczególnie w przypadku aktywności umysłowej lub aktywności fizycznej;
- ciągłe bezprzyczynowe osłabienie, nawet przy normalnym odżywianiu i śnie;
- niska wydajność, nawet jeśli dana osoba jest zaangażowana w ulubioną rzecz;
- w rzadkich przypadkach, omdlenia.
Ważne jest, aby zrozumieć, że obniżony poziom hemoglobiny nie tylko powoduje pewne niedogodności, ale także negatywnie wpływa na całe ciało. Największy wpływ na mózg i nerki. Dieta o obniżonej hemoglobinie z konieczności obejmuje wiele pokarmów bogatych w żelazo - ponieważ ten pierwiastek jest integralną częścią brakującej substancji.
Odżywianie z niską zawartością hemoglobiny
Istnieje przekonanie, że produkty żywnościowe, które zwiększają poziom hemoglobiny, można przypisać całkowicie wszystkim opcjom, które zawierają wystarczająco wysoką ilość żelaza w kompozycji. W rzeczywistości żelazo z produktów roślinnych nie jest trawione tak dobrze, jak produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlatego nie trzeba przejedzać jabłek, nie pomogą tak skutecznie jak soczysty stek.
Na tej podstawie najlepsze pokarmy zwiększające stężenie hemoglobiny to:
- mięso (młoda cielęcina, wołowina jest idealna);
- produkty uboczne mięsne (serce, wątroba, płuca, nerki);
- różne odmiany ryb;
- kawior różnych ryb.
W żadnym wypadku nie trzeba zażywać takiej diety z niską zawartością hemoglobiny zbyt dosłownie i przechodzić do niektórych białek - organizm po prostu nie może się tego wszystkiego nauczyć. Pamiętaj, aby udekorować mięso warzywami i ziołami, a na śniadanie zjeść płatki śniadaniowe Jako uzupełnienie diety w celu zwiększenia stężenia hemoglobiny, możesz polecić picie soków - winogron, granatów, marchwi, buraków, jabłek. Oczywiście bardziej przydatne jest gotowanie ich w domu. Powinny zastąpić herbatę, kawę, mleko i napoje mleczne, które zakłócają przyswajanie żelaza.