Fitness Diety

Jedzenie na anemię

Jedzenie na anemię ma na celu jednocześnie dwa cele - z jednej strony człowiek musi nasycić organizm tlenem, z drugiej - wyeliminować związany z tym niedobór żelaza. Osiągnięcie tych celów jest dość proste, jeśli regularnie jesz zgodnie z zaleceniami lekarzy. Dieta niedokrwistości z niedoboru żelaza jest najsilniejszą metodą terapeutyczną, dzięki której poczujesz się świetnie.

Odżywianie na anemię u dorosłych i dzieci

Żywienie medyczne na anemię musi najpierw rozwiązać nasze problemy z brakiem elementów, które doprowadziły do ​​tej choroby. Przede wszystkim obejmują one witaminę B12, kwas foliowy i żelazo. Należy pamiętać, że czasami niedokrwistość jest ściśle związana z brakiem hemoglobiny - białka, którego funkcją jest przenoszenie tlenu w organizmie. Żałuj swojego dławiącego organizmu, pozwól mu się wyleczyć, przestrzegając diety anemii.

Zastanów się, jakie pokarmy dla niedokrwistości muszą być zawarte w diecie:

  • wołowina, wątroba;
  • ryby, owoce morza, ostrygi;
  • jajka;
  • tofu;
  • soczewica;
  • rodzynki.

Ważne jest, aby uzupełnić dietę w taki sposób, aby te pokarmy były zaangażowane w dietę każdego dnia. Na przykład jajka na śniadanie, kanapka z tofu na drugie śniadanie, soczewica na lunch, garść rodzynków na popołudniową herbatę i ryby / wołowina z warzywami na obiad.

Ważne jest również zapewnienie prawidłowego wchłaniania żelaza przez organizm - do tego potrzebna jest witamina C, bogata w zielone warzywa liściaste, cytryny i kiwi. Tylko w przypadku przestrzegania tych zasad odżywianie z niedokrwistością z niedoboru żelaza będzie miało działanie terapeutyczne na organizm.

Dieta na anemię: lista zakazów

Odżywianie z powodu anemii nie opuści cię i bez twojej małej listy pokarmów, które powinny zostać wyrzucone. Wszystkie te substancje są wyłączone z uwagi na to, że nie można wchłonąć gruczołu. Lista obejmuje:

  • mandarynki;
  • orzechy, otręby;
    • dieta anemii
  • szpinak;
  • czekolada, jagody;
  • herbata;
  • gotowana fasola.

Najbardziej nieprzyjemną rzeczą, jaką daje anemia, jest ciągłe uczucie zmęczenia i wyczerpania. Kiedy idziesz do proponowanej diety, ze zdziwieniem zauważysz, że wiele nieprzyjemnych objawów zaczęło opadać, a ty znów jesteś pełen siły i energii. Każdy, kto miał czas, aby przejść do stanu przedśmiertnego, z pewnością będzie gotowy na wiele, aby się go pozbyć. Teraz wiesz, jak wprowadzić istotne ulepszenia. Ale żeby wiedzieć niewiele - musisz regularnie ćwiczyć!