Techniki NLP

Na pewno wielokrotnie widzieliście na półkach książkę zatytułowaną "NLP for Dummies" lub "Secrets of NLP", a także wiele innych z wzmianką o trzech tajemniczych literach na okładce. Autorzy takich książek obiecują wszystkim czytelnikom słów magików, nauczą ich zmieniać każdą sytuację w ich kierunku. To ciekawe, czy to prawda, że techniki NLP są tak cudowne, czy jest to inny szeroko reklamowany manekin?

Technologie NLP w życiu

Programowanie neurolingwistyczne (NLP) to kompleks różnych metod i technik pozwalających rozwiązywać różne problemy. Ten kierunek w psychologii jest całkiem nowy, można wręcz powiedzieć, że rozwija się, ale już sprawdził się całkiem dobrze. Techniki NLP mogą być wykorzystywane zarówno do psychoterapii, jak i do poprawy skuteczności własnej komunikacji. Początkowo technologie te były wykorzystywane do pomagania innym ludziom, a dopiero potem były wykorzystywane w reklamie, aby zwiększyć sprzedaż. W praktyce szeroko stosowane są następujące techniki NLP:

Zmiana wierzeń. Jedną z głównych zasad NLP jest to, że należy wziąć pod uwagę wszystkie okoliczności (uczucia, myśli) odnoszące się do każdej sytuacji. Ale nie zawsze przestrzegamy tej zasady i zwracamy uwagę tylko na negatyw, w wyniku czego mamy wrażenie, że nie ma wyjścia z sytuacji. A jeśli sytuacja ma właściwość do powtórzenia, wtedy postrzegamy ją jako daną jej beznadziejność. Aby zmienić przekonanie, należy ponownie przemyśleć sytuację, znaleźć jak najwięcej pozytywnych faktów, a także wszystkie negatywne, które należy zakwestionować. Możesz także powtórzyć jakiekolwiek pozytywne stwierdzenie, będąc całkowicie przekonanym o tym. Ćwiczenie będzie działać, jeśli wydasz na to co najmniej miesiąc.
Zakotwiczanie. Istotą jest połączenie emocji pozytywnych (na niektóre negatywne cele) z pewnym działaniem. Na przykład spędziłaś cudowny weekend w mieście. Podczas następnej wizyty spodziewasz się czegoś przyjemnego, a jeśli tak się stanie, najprawdopodobniej gdy pomyślisz o tym miejscu i odwiedzinach, przeżyjesz najbardziej pozytywne uczucia. Aby korzystać z tej techniki w praktyce, musisz skupić się i wywołać wrażenie, że chcesz nauczyć się doświadczać arbitralnie. Dostosowując się do niezbędnej fali, uszczypnij (pociągnięcie, zadrapanie) kilkakrotnie każdą część jego ciała. Wykonuj to kilka razy, dotykając tego samego miejsca z tymi samymi ruchami. Teraz, w dowolnym momencie, gdy potrzebujesz wywołać określoną emocję, dotknij części ciała, z którą wykonałeś wiązanie. Możesz rzucić taką "kotwicę" na innych ludzi.
Rapport. Zdarza się, że nie można zaprzyjaźnić się z osobą, nie można znaleźć do niego podejścia. W takim przypadku powinieneś spróbować wejść z nim w relację, dostosować się do jego rytmów - może to być oddech, postawa lub mowa. Z oddychaniem i pozami wszystko jest jasne, ale w taki sposób, aby mówić, należy zwrócić szczególną uwagę. Faktem jest, że ludzie postrzegają świat wokół siebie na różne sposoby: ktoś wierzy w słyszenie, ktoś widzi, inni dotykają lub własne doświadczenie. Możesz to ustalić, obserwując, jakie zwroty używa dana osoba, niezależnie od tego, czy mówi o formie (kolorze) obiektów, o efektach dźwiękowych, o wrażeniach czy o własnym doświadczeniu. A następnie użyj zwrotów z tego samego bloku, który jest najczęściej używany przez rozmówcę.

Nie jest to naturalne dla wszystkich technik NLP, ale są to techniki odpowiednie dla "manekinów", czyli dla początkujących. Gdy poczujesz się wolny dzięki elementarnym technikom, możesz użyć innych sztuczek NLP, aby poprawić swoje życie.

Combat NLP

Mówiąc o metodach manipulowania świadomością, nie sposób nie wspomnieć o tak zwanej NLP walki. Konieczne jest rozróżnienie dwóch wersji tej koncepcji:

pierwszy oznacza techniki używane do pomocy ludziom (wojskowym i cywilnym) po wejściu do strefy wojskowej działania;
a drugi służy do opisania metod ochrony przed słowami przed zbyt agresywnym zachowaniem rozmówcy lub wywierania nacisku na przeciwnika.

Niektórzy uważają, że drugi rodzaj NLP walki nie istnieje i jest rzekomo nienaukowy. Ale jeśli uznamy istnienie technik programowania neurolingwistycznego na potrzeby psychoterapii, oznacza to, że istnieje inny format. Należy jednak pamiętać, że konieczne jest stosowanie tych metod przy pełnym zrozumieniu, niekontrolowane stosowanie może prowadzić do tych wyników.