Uzależnienie od nikotyny jest poważną chorobą, z którą trudno sobie poradzić. Przerażająca jest nie tyle psychiczna zależność, ile fizyczna, gdy niektóre funkcje ciała są związane z przyjmowaniem nikotyny. Kiedy osoba decyduje się rzucić palenie, napotyka różne nieprzyjemne konsekwencje, na przykład drażliwość, nerwowość i inne objawy. W tym przypadku nie jest zaskakujące, że wiele osób interesuje się tym, jak długo trwa uzależnienie od nikotyny. Początkowo nieprzyjemne objawy objawiają się dość jasno, więc wiele osób załamuje się i wraca do nich zły nawyk . Według statystyk najtrudniej jest przetrwać pierwsze dwa tygodnie. Nieprzyjemne objawy można poczuć od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Etapy uzależnienia od nikotyny

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy główne etapy rozwoju zależności, które wyróżniają się wzmocnieniem trakcji fizycznej i psychicznej:

  1. Początkowy etap to 3-5 lat. W tym czasie osoba pali systematycznie, stale zwiększając liczbę papierosów. Po kilku wdechach odczuwa się satysfakcję i poprawia się dobre samopoczucie.
  2. Etap chroniczny - 6-15 lat. Przez jeden dzień można palić do dwóch paczek papierosów. Chęć dymu pojawia się, gdy najmniejszy wahania nastroju, a nawet zmiana rozmowy. Palacz okresowo cierpi na kaszel i ból w sercu, a także na bezsenność.
  3. Późny etap. Na tym etapie człowiek może palić stale, a jakość papierosów nie jest szczególnie ważna. Występują poważne problemy zdrowotne.

Pozbycie się uzależnienia od nikotyny

Aby poradzić sobie z tym problemem, stosuje się terapię skojarzoną, w tym stosowanie leków i pomoc psychologiczną. Na pierwszym etapie zaleca się przyjmowanie funduszy zawierających nikotynę, np. "Nicorette" lub alkaloidy - "Tabex". Stopniowo, dawka jest ważna do zmniejszenia, co pozwala nam odzwyczaić od nikotyny. Poradzić sobie z uzależnieniem od nikotyny po rezygnacji palenie lekarze mogą przepisać inne leki, aby pozbyć się nieprzyjemnych objawów i utrzymać zdrowie. Zaleca się udział w indywidualnych i grupowych sesjach poświęconych pomocy psychologicznej.

Istnieje również kilka wskazówek od ludzi, którzy już z powodzeniem radzą sobie z uzależnieniem od nikotyny. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych i przestawienie się na prawidłowe odżywianie. Gdy istnieje pragnienie palenia, w każdym razie należy się rozpraszać. Znajdź wsparcie wśród osób, które będą kontrolować i nie poddawać się.