Za pomocą emocji osoba pokazuje swój stosunek do innej osoby, zjawiska, rzeczy, zdarzenia. A ponieważ nastawienie jest pozytywne i negatywne, emocje rodzą się pozytywne i negatywne. Ludzie mają bardziej przychylny stosunek do pozytywnych emocji niż do negatywnych. Miło, gdy człowiek się śmieje, raduje się, okazuje ciepłe nastawienie do kogoś. Stosunek do negatywnych emocji jest wprost przeciwny, dlatego społeczeństwo akceptuje, by nie pokazywać swojej negatywnej postawy. Jednak to negatywne emocje pomagają nam lepiej zrozumieć siebie i innych ludzi. Przy ich pomocy umysł sygnalizuje, że jest niewygodny i że konieczne jest podjęcie pewnych działań w celu zmiany sytuacji.

Jednak podczas gdy negatywnie kolorowe emocje potrzebujemy, jest wiele sytuacji, w których mogą zakłócać zarówno samą osobę, doświadczając negatywnych, jak i innych.

Bariera negatywnych emocji

Jedną z barier utrudniających skuteczną komunikację jest bariera negatywnych emocji. Występuje w sytuacjach, w których osoba doświadcza negatywnych emocji, zniekształca rzeczywistość, utrudnia zrozumienie siebie nawzajem i popycha osobę, aby uniknąć komunikacji.

Są takie bariery negatywnych emocji:

  1. Bariera strachu.
  2. Bariera żalu lub cierpienia.
  3. Bariera gniewu.
  4. Bariera niesmaku.
  5. Bariera wstydu (wina).
  6. Bariera pogardy.
  7. Bariera nastrój.

Jak pozbyć się negatywnych emocji?

Wpływ negatywnych emocji na ludzkie zdrowie jest znany od czasów biblijnych. Starożytni ludzie wiedzieli, że tępy duch prowadzi do chorób, a wesołe serce może działać jak lekarstwo. Współczesne badania potwierdziły obserwacje naszych przodków i udowodniły, że długi pobyt osoby w stanie negatywnej emocji prowadzi do takich zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu:

  • choroby układu sercowo-naczyniowego;
  • bezsenność;
  • utrata apetytu;
  • niewydolność hormonalna;
  • zmniejszyć obronę organizmu;
  • pogorszenie pracy procesów poznawczych.

Psychologowie podają następujące zalecenia, jak pozbyć się negatywnych emocji:

  1. Zwróć większą uwagę na pozytywne: optymistyczne osoby, humorystyczne programy telewizyjne, śmieszne filmy.
  2. Zastosuj medytacje, aby znaleźć harmonie ze światem i sobą.
  3. Naucz się znajdować pozytyw w każdej sytuacji.
  4. Prowadź dziennik radości, w którym można nagrywać najlepsze wydarzenia dnia.
  5. Rób swoje ulubione rzeczy.
  6. Uprawiaj sport lub tańcz.