Małże - kaloryczne
Małże można uznać za przysmak ze względu na ich wyjątkowy wygląd. Mają też wielu fanów, podobnie jak reszta owoców morza - ponieważ ta spektakularna przekąska może ozdobić każdy stół! Ponadto jest to dość lekki produkt, na który możesz sobie pozwolić nawet w przypadku utraty wagi. Zastanów się, ile kalorii w maszkach i jak dobre są.
Korzyści i kalorie małżyJak już wskazano powyżej, małże są dość lekkim produktem. Mięso małża ma kaloryczność wynoszącą tylko 77 kcal na 100 g. Jest to głównie produkt białkowy - 11,5 g. Zawiera bardzo mało tłuszczu - tylko 2 g, a także 3,3 g węglowodanów, dzięki czemu jest idealny do kuchni dietetycznych.
Warto zwrócić uwagę na użyteczne właściwości małży. Jedząc je, wzbogacasz swoje ciało o rzadkie kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które występują tylko w wąskim kręgu owoców morza. Ponadto w małżach występuje wiele witamin - A, C, PP, E, a także grupa B. W kompozycji znajdują się również przydatne minerały - magnez, potas, wapń, sodu , żelazo i fosfor.
Ich regularne stosowanie w żywności ma działanie tonizujące, poprawia się 
wzrok sprawia, że włosy, skóra i paznokcie stają się zdrowsze, a także wzmacnia obronę immunologiczną organizmu.
Małże do utraty wagi
Ze względu na niską kaloryczność małży, mogą one być stosowane jako element zdrowego odżywiania przy zrzucaniu wagi. Najlepiej jest przejść na właściwe odżywianie z obowiązkowym obfitym śniadaniem, dobrym obiadem z płynnym gorącym jedzeniem, a na kolację wolą małże z dodatkami warzywnymi.
Ta smaczna i prosta dieta szybko pomoże ci uzyskać kształt, a co najważniejsze, możesz trzymać się jej przez arbitralnie długi czas, ponieważ jest nieszkodliwa. Najważniejsze - wyeliminuj wszystkie słodycze, tłuszcz i mąkę. Jest to warunkiem zdrowej utraty wagi.