Monotonia
Stan monotonii jest znany osobom z wielu zawodów. Szczególnie dotknięci są pracownicy przedsiębiorstw przemysłowych, sportowcy, kierowcy i obserwatorzy w centrach kontroli. Każda osoba na swój sposób przekazuje ten stan. Ludzie z silnym układem nerwowym doświadczają tego bardziej niż osoby o słabych, bezwładnych i ociężałych typach są łatwiej tolerowane niż osoby aktywne i ruchome.
Czym jest monotonia?
Monotonia to stan ludzki występujący podczas wykonywania jednolitej pracy. Termin zawiera dwa greckie słowa - monos - jeden i tonos - napięcie. Stan ten charakteryzuje się spadkiem aktywności umysłowej i tonów, osłabieniem podatności i świadomej kontroli, pogorszeniem pamięci i uwagi, sterylizacją czynności i utratą zainteresowania pracą.
Rodzaje monotonii
Psychologowie zidentyfikowali dwa rodzaje monotonii:
- Stan związany z powtarzającym się powtarzaniem tego samego działania i wpływem wielu z tych samych sygnałów na te same ośrodki nerwowe. Najczęściej tego rodzaju pracownicy produkcji spotykają się, powtarzając ruchy setki tysięcy razy na zmianę podczas pracy na przenośniku.
- Stan spowodowany monotonią percepcji. Tego rodzaju charakterystyka ludzi, którzy zmuszeni są pracować w monotonnym, mało zmieniającym się otoczeniu. Osoba ma do czynienia z brakiem nowych informacji i doświadcza "głodu sensorycznego". Przykładem tego typu monotonii może być długa jazda przez znany, nieciekawy teren lub długa obserwacja jakichkolwiek punktów instrumentu i tak dalej.
Przeprowadzone obserwacje kierowców wykazały, że większość przedstawicieli tego zawodu (74%) cierpi na bardzo trudny stan monotonii, 23% - poważnie, a tylko 3% kierowców jest stosunkowo odpornych na stan monotonii. Ponadto zaobserwowano, że kierowcy wykonujący transport długodystansowy są mniej podatni na monotonię, co sugeruje pewne szkolenie w zakresie monotonii.
Metody radzenia sobie z monotonią
Psycholodzy zalecają znalezienie pozytywnych aspektów monotonnej pracy, wykonanie podczas wykonywania refleksji, obliczeń itp. Ponadto następujące metody mogą być bardzo skuteczne:
- komplikacja operacji roboczych;
- przyspieszenie tempa pracy;
- częste zmiany działalności;
- organizacja przerw i przerw;
- zwiększona motywacja poprzez zrozumienie znaczenia wykonywanej pracy.
Praktyczne wskazówki:
Znane są historie z życia biegaczy maratonu, którzy przed wyścigiem czytają kryminały i powieści kryminalne, aby zastanowić się nad nimi podczas wykonywania monotonnych zawodów. Kierowcom można doradzić słuchanie muzyki, audiobooków, zachęcanie innych podróżników do prowadzenia z nimi rozmów, co najważniejsze, aby nie odwracali uwagi od swoich bezpośrednich obowiązków.
Monotonia i stres to znaki. zespół wypalenia zawodowego . Uświadomienie sobie, że te warunki są obecne, pomaga podejmować na czas działania w celu ich zwalczania. Należy podjąć środki nie tylko wobec osób dotkniętych tym naruszeniem, ale także kierowników przedsiębiorstw, których pracownicy są zagrożeni. Właściwa ocena stanu pracowników pomoże zaplanować przepływ pracy i wyeliminować negatywny wpływ monotonii na nie. Takie środki w produkcji, jak organizacja różnych form aktywności fizycznej podczas przerw, wprowadzenie muzyki funkcjonalnej, wykorzystanie informacji obcej i optymalizacja organizacji miejsc pracy są skuteczne. Ponadto skuteczne są psychospołeczne środki zapobiegawcze mające na celu zwiększenie motywacji do pracy.