Monodiet na 10 dni
Mono-diety są bardzo wygodnym i skutecznym sposobem na szybkie pozbycie się kilku kilogramów. Oznaczają one użycie głównie jednego produktu. Dzięki temu możesz cieszyć się ulubionym jedzeniem i schudnąć, ponieważ ciało łatwiej przyswaja proste jedzenie. Do wyboru - kilka diet mono na 10 dni.
Łatwa dieta przez 10 dni
Być może najłatwiej schudnąć otrzymuje się mono-dietę na zboża. Prawdopodobnie wśród różnych kasz, jest taka, którą naprawdę lubisz. Oto ona i stanie się podstawą twojego menu przez 10 dni. Szczególnie przyjemnie jest jeść owsiankę w nieograniczonych ilościach, dopóki nie zniknie uczucie głodu. Ważne jest tylko przestrzeganie zasady: nie można dodawać soli, cukru, przyprawy i sosy. Musimy zapomnieć o tym, że "nie rozpieszczasz owsianki masłem". Sekret takich mono-diet polega na tym, że zboża są źródłem "powolnych" węglowodanów, które są stopniowo rozszczepiane i dają uczucie sytości przez długi czas. Zatem dzienna kaloryczna zawartość diety pozostaje raczej niska.
Prosta dieta przez 10 dni
Prawie bez czasu nie będzie wymagać mono-diety kefiru przez 10 dni. Jego znaczenie polega na tym, że dziennie należy pić 1,5 litra świeżego kefiru oraz 5 lub 6 przyjęć. Również kefirowi wolno dodawać 500 gramów świeżych słodkich owoców dziennie.
Surowa dieta przez 10 dni
Być może najbardziej rygorystyczną dietą przez 10 dni jest dieta mono-ryżu. Przez cały dzień musisz gotować szklankę wcześniej namoczonego ryżu bez soli i jeść go w małych porcjach. Czasami zaleca się spożywanie kilku małych jabłek, aby stłumić silne uczucie głodu, ale dla wielu ludzi kwas jabłkowy budzi się apetyt .
Co musisz wiedzieć, zanim usiądziesz na mono-diecie?- W większości przypadków takie odżywianie jest niezrównoważone, więc podczas diety warto przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne.
- Aby wejść do diety najlepiej jest stopniowo, więc na kilka dni przed jej rozpoczęciem w każdym przypadku, nie przejadać się, pożądane jest również nieco zmniejszyć porcje.
- Pozostawienie diety mono powinno być płynne, stopniowo dodając różne pokarmy do diety.
- Bez względu na to, jak wielkie rezerwy cierpliwości, super dieta, którą wybierzesz na 10 dni, nie powinna trwać dłużej niż zalecany okres. Powtórz to może tylko kilka miesięcy.
Opisane diety pomagają schudnąć w 10 dni w najlepszym przypadku o 10 kilogramów, ale ten wynik nie jest gwarantowany, ale przy przestrzeganiu głównych zasad Twoja waga będzie się jeszcze zmniejszać. Należy również pamiętać, że nie jest możliwe schudnięcie w ten sposób u kobiet w ciąży, a także u osób z przewlekłymi schorzeniami w ostrej fazie.