Mleko na noc - korzyści i szkody

Od najdawniejszych czasów ten produkt zajmował dominujące miejsce w ludzkiej diecie, a krowa, która je podaje, była uważana za pielęgniarkę. Dziś jego użycie, a także powstały efekt, jest przerośnięty mitami i legendami, dalekimi od rzeczywistości. O korzyściach i szkodliwości mleka w nocy - w tym artykule.

Korzyści z mleka w nocy

1. Jak wiesz, ten produkt jest bogaty w wiele różnych witamin, a co najważniejsze - wapń które, niezależnie od czasu przyjęcia, są przyswajane przez ciało i robią dobry uczynek. Dlatego, z braku czasu na picie mleka w ciągu dnia, możesz zrobić to na noc, ale jeśli jest wybór, preferowany jest okres przebudzenia, ponieważ w nocy układ trawienny powinien odpoczywać i nie działać. Jednak ci, którzy pytają, czy dobrze jest pić mleko w nocy z zimnem, na pewno można odpowiedzieć tak, ponieważ wraz z miodem jest to doskonały sposób na zwalczanie infekcji dróg oddechowych.
2. Zmniejsza kwasowość soku żołądkowego, eliminując ból i zgagę, a jeśli występują takie nieprzyjemne doznania, możesz łatwo się ich pozbyć.
3. Ze względu na wysoką zawartość fenyloalaniny i aminokwasów tryptofanu, mleko ma działanie uspokajające, eliminując bezsenność .

Jeśli w nocy stosujesz mleko do utraty wagi, możesz wątpić w jego zalety, ponieważ 100 ml napoju zawiera 64 kcal, a szklanka odpowiednio 160 kcal i jest to znaczny wzrost w przypadku obiadu. Jeśli używa się go zamiast obiadu, to jeszcze jedno, ale trzeba pamiętać, że będzie to zawsze powodowało chęć pójścia do toalety, co zakłóci spokojny sen, a towarzyszące mu wzdęcia przyczynią się tylko do tego. W niektórych przypadkach picie w nocy powoduje obrzęk, co jest również niepożądanym efektem. Dlatego, aby pić lub nie pić, wszyscy decydują o sobie, ale jeśli jest wybór, lepiej zastąpić mleko kefirem.

• ← Odchudzanie mleka
• Mleko z miodem jest dobre →