Mash - korzyści i szkody
Fasola mung ma raczej przyjemny smak, ale nie jest to ich jedyna zaleta. Porozmawiamy o korzyściach i krzywdach Maszy w tym artykule, a do tego dowiemy się, które witaminy a minerały zawierają ten produkt, a kto nie jest polecany i dlaczego.
Korzyści i przeciwwskazania fasoli fasoli mung
Ten produkt zawiera ponad 18 aminokwasów, spośród których są niezastąpione. Również w fasoli występują witaminy z grupy B, PP, C, E i A, takie jak cynku, manganu, miedzi, selenu, potasu i fosforu. Wykorzystanie Maszy w organizmie człowieka to nie tylko duża ilość witamin i składników mineralnych, ale także to, że można je włączyć do diety osoby, która chce schudnąć. Kalorii gotowane fasola jest tylko 103 Kcal na 100 g, a to, zgodzicie się, to niewiele. Biorąc pod uwagę, że naczynia z nich są bardzo odżywcze i dobrze wchłaniane przez organizm, korzyści płynące z fasoli mung dla osób żyjących na diecie są oczywiste.
Regularne spożywanie tych ziaren pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zwiększyć poziom wydajności układu odpornościowego, a także obniżyć poziom cukru we krwi. Minerały zawarte w ziarnach pomagają wzmocnić tkankę kostną, dlatego produkt ten jest zalecany dla osób, które doświadczają bólu w stawach lub aktywnie uprawiają sport, w tym szkolenia kontaktowe. Eksperci twierdzą, że tylko 1-2 razy w tygodniu, jedząc danie Maszy, można nasycić organizm witaminami i niezbędnymi składnikami odżywczymi.
Korzyści dla kobiet z mung i menopauzy, wynika z badań zawartych w ziarnach aminokwasy Pomagają utrzymać równowagę hormonalną, stabilizując ją. Pomimo tego efektu, mężczyźni również mogą 
do zjedzenia produktu, nie wywołuje żadnych zaburzeń hormonalnych, przeciwnie, pomoże normalizować ciśnienie krwi.
Należy jednak ostrożnie włączyć do racji podobny produkt do tych, którzy cierpią na choroby nerek lub układu moczowego, ponieważ ziarna mają działanie moczopędne. Nie zaleca się również spożywania marchewek osobom cierpiącym na niewystarczającą ruchliwość jelit, ponieważ ten produkt może wywoływać wzdęcia, a nawet niestrawność. Reakcje alergiczne występujące podczas stosowania Masza są rzadkie, ale wciąż istnieje ryzyko ich wystąpienia, dlatego przeciwwskazane jest włączenie ich do diety tych, którzy je mają.