Margarita Koroleva - dieta przez 9 dni

Margarita Koroleva jest dietetykiem większości krajowych gwiazd i kompilatorem znanej diety gwiazdowej. Jeśli jej rada pomoże spojrzeć milionowi najbardziej błyskotliwych gwiazd muzyki pop, z pewnością przyczyni się do utraty naszych dwóch lub trzech kilogramów. Dla tych, którzy schudli do ostatniej, oferujemy opanowanie ekspresu Dieta Margarita Koroleva przez 9 dni.

9-dniowa dieta Margarita Koroleva składa się z trzech etapów i trzech mono-diet. Podczas każdego etapu i każdego dnia diety powinieneś wypić co najmniej 2 litry wody i zjeść 3 łyżeczki. kochanie Reszta zależy od kierunku monodiets:

ryż;
kurczak / ryba;
warzywa.

Tak więc każdego dnia stracisz od ½ do 1 kg. Z tym naprawdę niskokalorycznym menu, nie można uprawiać sportu, wkopać się w łóżka, a nawet żarliwie pracować psychicznie - to nie działa, ponieważ ciało po prostu nie ma środków na ciężką pracę.

Używamy diet mono w oryginalnej kolejności, nie modyfikując diety!

Dieta ryżowa - 3 dni:

250 gramów białego ryżu o długich ziarnach;
2-2,5 litra wody;
3 łyżeczki. kochanie

Wieczorem zalać ryż wodą, umyć rano do oczyszczenia wody, gotować przez 15 minut. Podziel uzyskany ryż na 5-6 posiłków. Miód jeść osobno, po prostu picie wody. Ostatni posiłek do 19, po 7 - nie szczególnie "zalany" wodą, do tego czasu powinna być tylko 1 szklanka wody nie pijana.

Dieta z kurczaka / ryb - 3 dni:

1,3 kg tuszki z kurczaka - waga przy zakupie;
lub 700 g ryb do wyboru;
2,5 litra wody;
3 łyżeczki. kochanie

Gotujemy kurczaka wieczorem lub gotujemy dla pary. Rano usuwamy skórę, a po wypiciu szklanki wody, mamy śniadanie z 1/5 tuszki. Podobnie robimy w przypadku ryb.

5 posiłków dziennie, ostatnia - do godziny 7 wieczorem.

W ciągu tych trzech dni możesz zmieniać na przemian dni ryb i dni kurczaka, ale w ciągu jednego dnia nie mieszamy produktów.

Dieta warzywna - 3 dni:

Tradycyjnie potrzebujemy wody, miodu, a w tym przypadku 1 kg warzyw dziennie. Zasadniczo warzywa powinny być zielone i białe, ale weź też jedną marchewkę i buraki. Połowa warzyw jest duszona, az drugiej części przygotowujemy specjalną, oczyszczającą sałatkę na ostatni etap diety Margarita Koroleva przez 9 dni. Do jego przygotowania mielimy wszystkie warzywa na tarce i drobno siekamy kapustę. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek, sok z cytryny, wymieszaj i podziel na trzy porcje. Również pochodzą z duszonymi produktami. Alternatywne posiłki w ciągu dnia.

Środki ostrożności

Dieta 9-dniowej królowej nie jest postem, ale bardzo ekstremalną dietą, dzięki której można pozbyć się znacznej ilości nadwaga . Dlatego należy go unikać przy najmniejszych zakłóceniach przewodu pokarmowego, jak również w chorobach przewlekłych narządów i układów.

Ponadto, jeśli jest to Twoja pierwsza próba, aby przejść na dietę i nie masz pewności, czy możesz wytrzymać - nie zaczynaj, w tym przypadku idź na 9-dniową dietę Margarity Koroleva i skacz od niej - najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla twoje ciało.

Co do wyjścia z diety - jeśli zastosujesz ją przed wyjściem, przygotowując się do sezonu na plaży lub przed ważnym wyjściem, spróbuj nie rozkoszować się zakazanymi pokarmami i natychmiast po diecie. Wychodząc na słone, słodkie, mące, tłuste, twoje kilogramy powracają z zainteresowaniem, a twoje ciało odczuje kolejny silny stres. Dlatego, jeśli nie możesz jeść normalnie po diecie, lepiej nawet nie zaczynaj, ale kochaj siebie takim, jakim jesteś.

Im wyższa twoja nadwaga, tym więcej funtów tracisz na diecie. Ogólnie rzecz biorąc, "pozostawia" od 3 do 9 kg na bolesne 9 dni, częściowo wodę, częściowo tłuszcz.