Malysheva - dzień postu na ryżu

Czasami musisz pilnie posprzątać. Jest to szczególnie ważne po świętach, kiedy, oddając się luzu, zyskujemy nadwagę. Lub przed ważnym wydarzeniem, na kilka dni przed którym jest nieprzyjemna niespodzianka: ulubiona sukienka nie pasuje w talii.

Opcja z dietą w tym przypadku znika, ponieważ wynik jest pilnie potrzebny. Na ratunek przychodzą dni postu, można wybrać jedną z najbardziej skutecznych opcji dla tej sytuacji dzień postu ryżu z Eleny Malysheva.

Istota takiego dnia postu jest następująca. Ugotuj szklankę ryżu bez soli i przypraw prawie do gotowości. Risinks powinny być lekko twarde - grubszy pokarm lepiej radzi sobie z oczyszczaniem jelit. Najlepiej nadaje się do tego celu ryż długoziarnisty nierafinowany, ponieważ jego zawartość skrobi jest znacznie niższa niż w ziarnie okrągłym.

Podzielić ugotowany ryż na 5-7 porcji i przyjmować w regularnych odstępach czasu. I między posiłkami na dzień trzeba pić co najmniej dwa litry czystej wody.

Taki ryżowy dzień postu z Malyshevy jest bardzo przydatny. Po pierwsze, organizm otrzymuje dużą ilość składników odżywczych, których potrzebuje. Zwłaszcza dużo ryżu potas w łatwo przyswajalnej formie. Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla naszego serca. Ponadto potas doskonale usuwa sól z organizmu, a więc i nadmiar płynu. W rezultacie obrzęk maleje, te dodatkowe kilogramy ustępują.

Doktor nauk medycznych Elena Malysheva z powodzeniem opracowała nie tylko dietę z wyżej wymienionego dnia wyładunku. Na jej podstawie skuteczne recepty diety i dni postu.

Ich główną różnicą jest absolutne bezpieczeństwo dla zdrowia. Aby to osiągnąć pomaga w zrównoważonej diecie i indywidualne podejście. Przy sporządzaniu menu bierze się pod uwagę istniejące choroby i przeciwwskazania.

Najpopularniejszymi i najprostszymi opcjami w arsenale Malysheva są trzy dni postu: białko, warzywo i grejpfrut.

A jednak nie zapominajcie, że dni postu mogą być używane nie więcej niż dwa razy w tygodniu. I nie jest pożądane, aby takie dni następowały jeden po drugim. Aby uzyskać najlepsze wyniki, lepiej zrobić przerwę między nimi i naprzemiennie menu dnia rozładunku. Na przykład we wtorek masz dzień ryżu, aw sobotę - grejpfruta.

• ← Makrobiotyczny
• Dieta mandarynki →