Niskokaloryczne sałatki odchudzające

Obecnie istnieje wiele potraw, które przyczyniają się do utraty wagi, ale niskokaloryczne sałatki do odchudzania są szczególnie popularne podczas różnych diet. Pochwalają się bogatą kompozycją, ponieważ niskokaloryczne sałatki w większości przypadków są wykonane z owoców i warzyw. Jeśli używasz tych naczyń codziennie, wtedy ciało zacznie być oczyszczone z tłuszczu i żużlu, wypełnione niezbędnymi składnikami odżywczymi, odnowione metabolizm iw rezultacie te dodatkowe funty znikną.

Decydując się na niskokaloryczną sałatkę, należy zauważyć, że:

Używaj tylko świeżej żywności, w przeciwnym razie danie nie przyniesie żadnych korzyści zdrowotnych i nie pomoże w walce z otyłością.
Sałatki z majonezem nie są tego warte. Najlepiej zastąpić go oliwą z oliwek, niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub jogurtem.
Nie jest pożądane dodawanie soli i lepiej jest używać imbiru, cynamonu i innych przypraw. Odrzucić ocet na korzyść soku z cytryny.
Najlżejsze sałatki są otrzymywane, jeśli głównym produktem są świeże warzywa, na przykład sałata kalorii posiłki będą średnio 20 kcal za 100 g.

Przepisy na niskokaloryczne sałatki odchudzające

Sałatka ze śliwkami

Składniki:

kapusta biała - 350 g;
suszone śliwki - 50 g;
jabłka - 2 szt .;
kapusta morska - 150 g;
marchewki - 2 szt .;
oliwa z oliwek - 3 łyżki. łyżki;
sok z cytryny - 5 g.

Gotowanie

Umyte i obrane warzywa są wcierane na dużą tarkę, umieszczane w naczyniu i dokładnie mieszane za pomocą rąk. Odstawić na 15 minut, następnie ponownie wymieszać i zalać oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Możesz ozdobić naczynie dowolną zielenią, tutaj jest to kwestia fantazji.

Sałatka z Białego Kwiatostanu

Składniki:

kalafior - 400 g;
świeży zielony groszek - 250 g;
pomidory - 5 szt .;
sałata liściasta - 100 g;
pietruszka - 100 g;
oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki.

Gotowanie

4 minuty gotować groszek. Kalafior podzielony na kwiatostany. Pokrojono pomidory na duże kostki i rozdarliśmy sałatkę na kawałki, bardzo drobno posiekając pietruszkę. Ubierz oliwą z oliwek i dokładnie wymieszaj te składniki. Opcjonalnie udekoruj przed podaniem.

Te proste niskokaloryczne sałatki będą służyć jako źródło niezbędnych składników odżywczych, przyczyniają się do usuwania toksyn, przywracają metabolizm, normalizują trawienie i pozytywnie wpływają na sylwetkę.