Oatmeal Lean Cookies
Podczas postu, mimo że wiele żywności jest zabronionych, wciąż jest wiele potraw do jedzenia. Przepisy na chude ciasteczka owsiane czekają na Ciebie poniżej.
Wielkopostne ciasteczka z płatków owsianych - przepis
Składniki:
- płatki owsiane - 150 g;
- oliwa z oliwek - 90 ml;
- obrane orzechy włoskie - 90 g;
- miód naturalny - 50 g;
- sól;
- proszek do pieczenia - 5 g.
Gotowanie
Zmiażdżyć płatki owsiane. Można to zrobić za pomocą blendera lub młynka do kawy. Wycinamy duże orzechy włoskie. Łączymy mąkę owsianą z proszkiem do pieczenia, solą, miodem i oliwą z oliwek. Dobrze wymieszaj. Następnie dodaj nakrętki i wymieszaj ponownie. Z powstałej masy formujemy małe kulki, lekko dociskamy je i układamy na blasze do pieczenia. Piec około kwadransa.
Wielkopostne ciasteczka z płatków owsianych z bananem
Składniki:
- płatki owsiane - 1 szklanka;
- suszone morele - 6 szt .;
- Nasiona słonecznika - 30 g;
- duże banany - 3 szt.
Gotowanie
Zamień banany w puree w dowolny dogodny sposób. Pokroić na małe kawałki umytych suszonych moreli. Wymieszaj płatki owsiane z puree bananowym, suszonymi morelami i obranymi nasionami. Łyżką stołową zbieramy przygotowaną masę i umieszczamy ją na blasze do pieczenia. Pieczemy chude ciasteczka z płatków owsianych bez mąki przez 25 minut.
Chude ciastka z płatków owsianych i marchwi
Składniki:
- mąka pszenna najwyższej jakości - 170 g;
- proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;
- płatki owsiane instant - 1 szklanka;
- posiekane drobną marchewką - 1,5 filiżanki;
- naturalny miód - 50 g;
- rafinowany olej roślinny - 55 ml;
- cynamon - szczypta;
- rodzynki - 45 g;
- nasiona słonecznika - 40 g
Gotowanie
Mieszamy marchew z płynnym miodem, masłem, rodzynkami i nasionami. Następnie włóż płatki owsiane do powstałej mieszaniny. Pozostawić na pół godziny, aby były dobrze nasączone. Wymieszaj mąkę pszenną z proszkiem do pieczenia ciasta i zmielonego cynamonu. Otrzymaną suchą mieszaninę wlewa się do uprzednio przygotowanej masy. Następnie, z kulkami zanurzonymi w oleju lub wodzie, zwiń kulki, lekko dociśnij je dłońmi i wyślij je do blachy do pieczenia. Piec ciasteczka przez 20 minut.
Wielkopostne ciasteczka na solance z płatkami owsianymi
Składniki:
- solanka - 350 ml;
- cukier - 180 g;
- płatki owsiane - 2 szklanki;
- mąka wysokiej jakości - 3 szklanki;
- naturalny miód - 50 g;
- rafinowany olej roślinny - 40 ml;
- sody oczyszczonej - 1 łyżeczka;
- rodzynek bez pestek - 55 g.
Gotowanie
Zagnieść ciasto z solanki, cukru, rafinowanego oleju roślinnego, miodu, mąki, sody i płatków owsianych. Dodaj rodzynki, możesz też wziąć mak, posiekane orzechy i zagnieść ciasto. Tworzymy bile z naoliwionymi rękami, lekko dociskamy je i układamy na arkuszu. Piecz ciastka owsiane przez 20 minut.
Wielkie ciasteczka owsiane z jabłkami
Składniki:
- mąka z wyższej klasy pszenicy - 1 szklanka;
- płatki owsiane - 1 szklanka;
- miód naturalny płyn - 10 g;
- słodkie i kwaśne duże jabłko - 1 szt .;
- proszek do pieczenia - ½ łyżeczki;
- stroma wrząca woda - 10 ml;
- mielony cynamon - ½ łyżeczki;
- cukier piaskowy - 25 g;
- rafinowany olej roślinny - 50 ml;
- Soda oczyszczona - 5 g.
Gotowanie
Pieczemy jabłko, a potem sikujemy. W oleju dodaj cukier, miód i przegotowaną wodę sodową z proszkiem do pieczenia. W otrzymanej wadze wkładamy puree jabłkowe, mąkę i pokruszone płatki owsiane. Rozgniatamy wszystko do jednorodnej masy. Nałóż łyżeczkę na blasze do pieczenia. Ciasteczka owsiane z jabłkami piec przez 20 minut.
Płatki owsiane Ciasteczka z miodem
Składniki:
- płatki owsiane - 100 g;
- mąka żytnia - 50 g;
- prażone migdały - 90 g;
- naturalny miód płynny - 40 g;
- brązowy cukier - 70 g;
- oliwa z oliwek - 45 ml;
- sok z cytryny świeżo wyciśnięty - 40 ml;
- świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 50 ml.
Gotowanie
Płatki owsiane łączą się z mąką żytnią, cukrem i drobno pokrojonymi migdałami. Dodaj miód, olej, sok pomarańczowy i cytrynę. Dobrze wymieszaj i odstaw na 10 minut, a następnie nasmaruj rękami olej i uformuj kulki z przygotowanej masy. Spłaszczamy je dłońmi i wysyłamy do arkusza. Piec w dobrze rozgrzanym piekarniku przez kwadrans.