Chuda dieta

Pomimo tego, że kobiety nieustannie "załamują się" nawet na najbardziej prostych i humanitarnych dietach, wielu udaje się wytrzymać takie systemy, które wydają się absolutnie "głodne". Na przykład wielu fanów wygrało tak zwaną dietę chudą, która istnieje w dwóch wersjach: na tydzień i dwa. Ta metoda odchudzania zdecydowanie może być spożywana tylko przez najzdrowszych ludzi, w przeciwnym razie możesz zaostrzyć jedną z chronicznych chorób.

Chuda dieta z wyjściem

Zanim zastosuje się taką dietę, miło byłoby mieć dzień na czczo, aby organizm był przygotowany do nadchodzących prób na diecie niskokalorycznej.

Do diety można dodawać tylko zwykłą lub mineralną wodę, zieloną herbatę i soki owocowe, najlepiej rozcieńczone wodą.

Rozważmy zatem menu diety odchudzonej na tydzień. Produkty te powinny być podzielone na 5-6 posiłków i spożywane równomiernie przez cały dzień, gdy głód pojawia się w:

Poniedziałek - 1 litr mleka (nie zapominaj, że możesz pić wodę i herbatę).
Wtorek - paczka twarożku, 3-4 szklanki niesłodzonego soku.
Środowisko to tylko litr wody mineralnej, a dodatkowo - tylko woda.
Czwartek - 4 pieczone ziemniaki bez soli, 3-4 szklanki soku bez cukru.
Piątek - tylko pięć jabłek (około kilograma, to raczej duże jabłka) i woda.
Sobota - 200 g gotowanej wołowiny bez soli (można przyprawić), 3-4 szklanki soku bez cukru.
Zmartwychwstanie - litr kefiru i nieograniczony - woda.

Sukces tej surowej diety zależy tylko od tego, jak dokładnie się do niej trzymasz. Jeśli umieścisz coś innego w diecie, możesz przestać i zacząć od nowa. To w oryginalnej wersji dieta ta gwarantuje większą utratę wagi - do 5 kilogramów.

Należy go ostrożnie pozostawić, najpierw dodać płynne kaszki i puree zupy, a dopiero po 3 dniach dodać stałe pożywienie. Od jedzenia tłustych i słodkich musisz wstrzymać się na kolejny tydzień lub dwa po zakończeniu diety. To jest poprawny sposób z chudej diety naprawi wyniki.

Chuda dieta: 14 dni

Prawdopodobnie już sobie wyobrażasz, jaka będzie dieta w tym wariancie. Wraz z prawidłowym wejściem i wyjściem taka dieta uboga będzie się rozciągać przez 20 dni. Oczywiście, konieczne jest stopniowe i bardzo ostrożne wchodzenie na dietę: pierwszego dnia eliminujemy słodkie i tłuste, na drugim - tylko zboża i zupy, a trzeciego dnia organizujemy rozładunek na płynnej owsiance. Następnie można rozpocząć dietę, która obiecuje utratę do 8 kilogramów w ciągu dwóch tygodni.

1 dzień - zielona herbata (bez ograniczeń);
2 dni - 4 szklanki kefiru, możliwe 2,5% zawartości tłuszczu;
Dzień 3 - 1,5 litra wody mineralnej, woda bez ograniczeń;
4 dzień - 1 jabłko (duże), woda jest nieograniczona;
Dzień 5 - 4 szklanki mleka, możesz 3,2% tłuszczu;
6 dni - zielona herbata, woda bez ograniczeń;
7 dni - 4 szklanki mleka, woda bez ograniczeń;
8 dzień - 2 jabłka, woda nieograniczona;
Dzień 9 - litr kefiru 2,5% tłuszczu;
10 dni - 2 ogórki, woda nieograniczona;
11 dzień - zielona herbata, woda nieograniczona;

Dzień 12 - litr mleka (2,5 - 3,2% tłuszczu);
Dzień 13 -3 jabłka (może być duży);
Dzień 14 - woda mineralna.

Wyjście z chudej diety powinno być powolne: najpierw jeść produkty mleczne i jabłka, dodać owsiankę co drugi dzień, dodać zupę później w ciągu dnia, a dopiero potem dodać główne potrawy.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, w tym tendencję do omdlenia, na tej diecie lepiej nie schudnąć. Jest to bardzo trudna metoda, a jeśli po niej nie zjesz zbyt mało, waga szybko wróci.