Kefir z cukrem w nocy do utraty wagi
Kefir jest wspaniałym użytecznym produktem, który jest często zawarty w menu dietetycznej żywności i tworzy na jego bazie specjalne programy do odchudzania. Zaletą utraty dodatkowych kilogramów na tym sfermentowanym napoju mlecznym jest nie tylko minimalna liczba kalorii, ale także wiele korzystnych substancji, które zawiera kefir. Poza tym nadzwyczajnie gasi głód. Bakterie fermentowane z mleka, które są w kefirze, normalizują mikroflorę jelitową, co czyni ją niesłychanie użytecznym napojem.
Do utraty wagi należy wybrać kefir o minimalnej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu, który jest bogaty w lekkostrawne białko. Napój ten pomoże wzmocnić mięśnie i zapewni uczucie sytości. Szczególnie popularny w przypadku utraty wagi jest kefir z cukrem w nocy. Ten koktajl może być używany zamiast deseru, podczas gdy jego kalorii pozostanie niski.
Czy warto pić kefir w nocy?
Kefir można pić o dowolnej porze dnia, jednak w wielu dietach zaleca się używanie go w nocy. Wynika to z faktu, że kieliszek kefiru pijany późnym wieczorem nie będzie przeciążał przewodu pokarmowego, a jednocześnie pomoże pozbyć się uczucia głodu. W nocy napój ten jest całkowicie wchłaniany przez organizm, a sutra powoduje pragnienie pełnego śniadania (warto zauważyć, że większość diet wymaga pełnego śniadania). Picie kefiru w nocy jest również przydatne, ponieważ wapń, który jest bogaty w ten mleczny napój, jest wchłaniany przez organizm w nocy, ponadto kefir łagodzi i relaksuje, co jest szczególnie ważne dla dobrego i zdrowego snu.
Czy mogę schudnąć, jeśli wypiję kefir w nocy?
Kefir jest po prostu niezbędnym produktem do odchudzania. Czy warto pić kefir w nocy, aby schudnąć, a my to rozwiążemy.
Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do obfitego obiadu, często narzekają na zaburzenia snu, pojawienie się niechcianych kilogramów i niemożność przestrzegania diety wieczorem. Tylko jedna szklanka kefiru rozwiązuje te problemy nawet z psychologicznego punktu widzenia. Po odpowiednim ustawieniu nastroju i utraty wagi, filiżanka kefiru wystarczy, by pójść do łóżka bez poczucia głodu.
Jedząc kefir na noc, nie zapomnij o diecie przez cały dzień. Wystarczającą ilość makro- i mikroelementów, białek i innych składników odżywczych należy spożywać codziennie, więc śniadanie jest lepsze niż pokarmy białkowe, takie jak pierś z kurczaka z warzywami, twarożek, omlet z białka lub niskotłuszczowy ser. W diecie powinny być koniecznie owoce, pożądane jest, aby jeść je jako przekąskę w przerwach między śniadaniem a obiadem. W porze lunchu należy wybrać dania rybne lub mięsne z owsianką i sałatką warzywną. 3-4 godziny przed obiadem można zjeść niewielką ilość suszonych owoców lub orzechów.
Do utraty wagi, w nocy można pić kefir z cukrem, cynamonem, naturalnym miodem lub otrębami. Te koktajle różnią się od zwykłych kefirów bardziej interesującymi, 
bogaty i pikantny smak. Składniki te na ogół nie zwiększają zawartości kalorii w napoju, ale jednocześnie przyczyniają się do jeszcze większego poczucia sytości. Aby pić takie koktajl do spalania tłuszczu konieczne jest tylko w temperaturze pokojowej i małymi łykami, starannie wymieszane dokładnie. Im wolniejszy jest kieliszek napojów kefirowych, tym łatwiej będzie znieść brak obfitego obiadu.
Ważne jest, aby pamiętać, że nie należy nadużywać diety przez długi czas, wystarczy kilka tygodni. Aby uzyskać najbardziej zbilansowaną dietę przez cały dzień, najlepiej skonsultować się z dietetykiem.