Wśród różnych sposobów na pozbycie się nadwagi, japońska dieta na odchudzanie wyróżnia się prostotą i dostępnością. To jest powód jego popularności wśród kobiet na całym świecie. Do wschodniego menu ta dieta nie ma nic wspólnego. Ale została opracowana w japońskiej klinice, dlatego otrzymała to imię.
Istotą diety w systemie japońskim jest to, że nie zawiera soli. Ponadto należy unikać alkoholu, wszystkich słodyczy i mąki. Zaleca się jednak dania rybne i mięsne, jajka kurze i masło. Menu nie zawiera soli japońska dieta Pozwala na czarną kawę, ser, krakersy, kefir, sok pomidorowy, gotowane warzywa i owoce.
Korzyści z dietyBrak soli i cukru w menu pozwala osiągnąć trzy główne wyniki:
Japońska dieta bez soli jest przeznaczona przez 14 dni. Dieta jedzenia wyraźnie pomalowane i musi być ściśle przestrzegane. Ponadto, podobnie jak w przypadku każdej diety, należy dużo pić, aby pomóc ciału w oczyszczeniu.
Bezsolna japońska dieta do odchudzania pozwala pozbyć się od 6 do 8 kilogramów nadwagi. Dużym plusem tych dwóch tygodni jest to, że utracona waga nie wraca przez długi czas. Jednak w tym celu konieczne jest, aby nie zapomnieć o przyszłym racjonalnym żywieniu.
Na tydzień przed rozpoczęciem diety należy rozpocząć trening. Ogranicz w tym czasie ilość soli, smażone i słodkie potrawy.
Podczas diety japońskiej bez soli obserwuj swój stan. Nie każdy może z łatwością tolerować awarię soli i zmniejszać ilość spożywanej żywności. Możesz wspierać organizm za pomocą syntetycznych witamin i wody mineralnej. Ale jeśli poczujesz ból żołądka i pogorszysz ogólne samopoczucie, dieta powinna zostać przerwana.