Czy dobrze jest pić dużo wody?
Niektórzy eksperci twierdzą, że musisz pić dużo wody, podczas gdy inni mówią, że musisz pić tylko wtedy, gdy istnieje prawdziwe pragnienie. Jednak prawda, jak zwykle, leży gdzieś pośrodku. Z tego artykułu dowiesz się, czy warto pić dużo wody.
Dlaczego musisz pić dużo wody?
Niektórzy eksperci uważają, że ważne jest, aby pić 2 l wody dziennie, aby pomóc metabolizm . W rzeczywistości jest w tym racjonalne ziarno: w nowoczesnych warunkach człowiek naprawdę nie otrzymuje wystarczającej ilości wody.
Zastanów się, ile surowej wody pijesz dziennie? To nie minęło wrzenia? Zupy, soki, kawa i herbata nie powinny być liczone. Co do zasady wskaźnik ten dla każdej osoby jest znikomy, a wszystko z powodu faktu, że po prostu zastępujemy odbiór wody innymi napojami. Ważne jest, o ile to możliwe, zastąpienie soków, herbaty i kawy wodą lub przynajmniej równolegle z nimi, uwzględnij je w codziennej diecie.
Dlaczego ważne jest picie dużej ilości wody?
Metabolizm potrzebuje dokładnie żywej, surowej wody, ponieważ jest wzbogacony o tlen i bogaty w różne mikro i makroelementy. Żaden inny napój nie może go zastąpić. Woda jest nie tylko uczestnikiem wszystkich procesów życiowych, ale także ważnym składnikiem naszych narządów, czy to serca, mózgu czy wątroby. Innymi słowy, picie wystarczającej ilości wody może z łatwością poprawić twoje zdrowie.
Ważne jest, aby nie zginać patyka i nie pić siłą. Jeśli słuchasz siebie, przekonasz się, że czasami pragniesz głód i jeść zamiast pić szklankę wody. Jest to szczególnie charakterystyczne dla osób ze zmęczeniem po południu. Spróbujcie pić wodę zamiast przekąsek i herbaty - to o wiele lepiej orzeźwia!
Picie dużej ilości wody - skuteczne w odchudzaniu? Woda naprawdę wzmacnia procesy metaboliczne, ale poprzez włączenie jej do diety nie można zmienić sytuacji - ważne jest, aby zmienić zwyczajową dietę na bardziej prawidłową. Ponadto, za dużo cieczy, wręcz przeciwnie, może utrudniać proces utraty wagi, ponieważ hamuje rozpad komórek tłuszczowych. Umiar jest ważny we wszystkim.
Z reguły wystarcza trzy posiłki dziennie, aby pić dodatkowe 2-3 razy dziennie na szklankę wody. Ta ilość wystarczy, aby poprawić metabolizm. Skup się na swoim pragnieniu, naucz się go słyszeć - a staniesz się nie tylko zdrowszy, ale także szczuplejszy.