Czy picie dużej ilości wody jest szkodliwe?

Ciało ludzkie na 60% składa się z wody, wydaje się, nie można mówić o żadnej szkodliwości dla wody, my sami jesteśmy prawdziwym "środowiskiem wodnym". Woda oczyszcza organizm z toksyn i żużli, normalizuje metabolizm i reguluje temperaturę ciała. Nasz organizm potrzebuje wody przez cały czas, pomaga normalizować roboty wszystkich najważniejszych narządów i uczestniczy w prawie wszystkich procesach. Bez wątpienia woda jest niezwykle ważna dla ludzkiego organizmu, ale dlaczego niektórzy uważają, że picie dużej ilości wody jest szkodliwe?

Ogólnie przyjęta dzienna ilość zużycia wody wynosi około 1,5-2 litrów, czyli około 6-8 filiżanek, chociaż szybkość jest regulowana w zależności od wagi, środowiska i ilości aktywności fizycznej.

Niektórzy eksperci uważają, że ta ilość płynu jest potrzebna tylko dla osób bardzo aktywnych sposób życia zaangażowane w konkretny sport, a także osoby z różnymi chorobami, aby uniknąć możliwego odwodnienia.

Okazuje się, że może być dużo dobrego, a nadmierne zużycie wody prowadzi do problemów z nerkami i sercem. Nawet przypadek śmiertelnego wyniku w 2007 roku jest znany. 28-letnia Jennifer Strange po wypiciu około siedmiu litrów wody, zmarła w wyniku zatrucia wodą (!).

Oznacza to, że odpowiedź na pytanie, dlaczego nie można pić dużo wody, jest bardzo prosta. Po wypiciu niezwykle dużej ilości płynu dajesz nie do zniesienia ładunek na nerki. Oznacza to, że nadmierne i regularne spożywanie wody może prowadzić do choroby nerek, a gwałtowny "marsz", jak się okazało, na śmierć.

Również nadmierne zużycie wody nie jest najlepszym efektem dla układu sercowo-naczyniowego robota. W końcu nadmiar wody w ciele może zwiększyć całkowitą objętość krwi, aw rezultacie niechciany i nieoczekiwany stres w sercu.

Zastanów się nad bardzo interesującym pytaniem - czy musisz pić dużo wody tracąc na wadze, bo przywykliśmy do tego, że prawie wszystkie diety zalecają dawkę 2 litrów.

Uważa się, że woda pomaga w utracie wagi i to prawda, ale znowu, wszystko zależy od ilości. I naprawdę powinniśmy stale monitorować bilans wodny, aby uniknąć odwodnienia.

Ale ... W tym samym czasie nie warto wlewać do siebie kolejnej szklanki wody przez siłę, aby osiągnąć zamierzoną szybkość. Jest mało prawdopodobne, że przyniesie jakąkolwiek korzyść, ale raczej odwrotnie - rzeczywistość stres do ciała.

Ponadto dostaję znaczną dawkę wody z produktów, na przykład w ogórkach zawiera około 95%, w arbuzie, kapuście i pomidorach, za dużo. Najważniejsze jest, aby słuchać swojego ciała, a następnie woda (w odpowiednich ilościach) przyniesie ci tylko korzyść.

• ← Niezdrowe jedzenie
• Czy piwo bezalkoholowe jest szkodliwe? →