Jedzenie Do pani listu

Pomysły na śniadanie

Dietetycy śniadaniowi uważają to za bardzo niezbędne spożycie pokarmu dla ludzkiego organizmu. W tradycyjnej praktyce żywieniowej różnych narodów, te lub inne pomysły na smaczne śniadania są ucieleśnione. Wszyscy wiemy o gotowanych i smażonych jajach, owsiance i bułeczkach na śniadanie, ale chcesz odmiany.

Prezentujemy inne popularne pomysły na śniadanie każdego dnia w przepisach opisanych poniżej.

Najłatwiejszą, najzdrowszą i najszybszą opcją jest zrobić kanapki na śniadanie.

Kanapki z serem i masłem

Składniki:

  • gruby czarny chleb;
  • naturalne masło;
  • twardy lub młody piklowany ser (ser).

Gotowanie

Pokrój chleb i ser. Rozsypywamy masło kromką chleba nie za grubą warstwą, na wierzch kładziemy kawałek sera o odpowiedniej wielkości. Jeśli jedna z kanapek jest niewystarczająca, ułóż drugą kawałek gotowanego brzuszka lub różowego łososia i domowego solonego chleba. Jeśli na każdej z kanapek leżą gałązki pietruszki i / lub bazylii, kolendry - okaże się jeszcze smaczniejsza i zdrowsza.

Podawane z kawą lub świeżą herbatą z cytryną.

Wspaniałym wariantem śniadania popularnego w krajach słowiańskich jest twarożek lub twarożek ze śmietaną, z dżemem (+ chleb). A jeśli trochę majstrujesz, możesz zrobić pyszną zapiekankę z twarogu, która jest bardzo korzystna dla rodziny.

Zapiekanka z twarogiem na śniadanie

Składniki:

  • twaróg - 300 g;
  • jajo kurze - 3 szt .;
  • mąka pszenna lub owsianka - 3-6 łyżek. łyżki;
  • kefir, mleko lub śmietana do hodowli;
  • masło.

Gotowanie

Mieszamy twarożek, jajka i mąkę w stanie roboczym, dodajemy odrobinę mleka, śmietanki lub kefiru (ciasto jest nieco grubsze niż na naleśnikach). Możesz lekko ugniatać ciasto za pomocą miksera. Wypełnij formę smarowaną ciastem. Piec w piekarniku przez 25 minut. Podzielone na porcje i podawane z syropami ze słodkich i kwaśnych owoców. Myjemy herbatę, świeży ciepły kompot będzie odpowiedni dla dzieci. Skład takiej zapiekanki może również zawierać niewielką ilość gotowanych wermiszelków lub inny mały makaron.

Po mniej więcej tym samym przepisie możesz przygotować pyszne zapiekanki z gotowej owsianki pozostałe z wczoraj (gryka, ryż, jęczmień perełkowy itp.).

Zdrowe szybkie śniadanie - jogurt z kakao i krakersami

Składniki:

pyszne pomysły na śniadanie
  • jogurt z niesłodzonym termostatem na żywo - 150-200 ml;
  • cukier (może być w postaci proszku) - 1 łyżeczka;
  • wysokiej jakości kakao w proszku lub szałwia - 1-3 łyżeczki;
  • cynamon - 1 szczypta;
  • krakersy świeży.

Gotowanie

Wymieszać kakao z cukrem (konieczne jest, aby nie było grudek). Dodaj cynamon i jogurt. Dobrze wymieszaj. Jedz z krakersami wyciśniętymi mate lub herbatą.